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隱藏多年的“真經(jīng)” 抑郁癥治療期注意問(wèn)題

2015-03-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天晚上睡覺(jué)之前都要充分的肯定自己這即將要過(guò)去的一天的成績(jì)和進(jìn)步的情況,不要去想那些消極的東西,如果能夠寫(xiě)日記的話(huà)是最好的,可以把自己比較好的體驗、進(jìn)步、成績(jì)都記到日記本上去

  治療抑郁癥的方法不少,但是很少有人知道到底該怎么治療,因為抑郁癥主要是心理原因造成的,需要從心理入手開(kāi)始。很多患者家屬看到患者得了抑郁癥就開(kāi)始想著(zhù)吃藥,藥物在一定程度上對人們的身體會(huì )造成不好的影響,盡量少用藥。治療抑郁癥有很多需要注意的問(wèn)題,下邊為您介紹抑郁癥治療期注意問(wèn)題有啥?

  一、及時(shí)的肯定自己

  每天晚上睡覺(jué)之前都要充分的肯定自己這即將要過(guò)去的一天的成績(jì)和進(jìn)步的情況,不要去想那些消極的東西,如果能夠寫(xiě)日記的話(huà)是最好的,可以把自己比較好的體驗、進(jìn)步、成績(jì)都記到日記本上去,如果天天這樣記日記的話(huà),會(huì )覺(jué)得生活越來(lái)越有意思了,而且對于患者也比較好。

  二、計劃留有余地

  這主要是當我們在進(jìn)行計劃設定的時(shí)候,不要設定的太高,也不要太低,要充分的留有余地,這樣每天才能順利的完成自己所設定的計劃,這也就是人們常說(shuō)的“跳一跳就可以摘下果實(shí)來(lái)”。不要聽(tīng)自己親友消極的言談,但是當自己感到情緒煩悶的時(shí)候,可以向他們訴說(shuō)一下,傾訴一下,緩解一下壓力。

  三、堅持正常活動(dòng)

  當患者患有這方面疾病的時(shí)候,他們會(huì )出現情緒低落、對什么都不感興趣的情況,所以有些患者本來(lái)是可以正常上班的,也可以正常的做家務(wù),但是他們去不上班,甚至連家務(wù)都不做,這樣更加會(huì )讓患者覺(jué)得自己很沒(méi)用,在對于這方面的情況上,患者應該根據自己的能力力所能及的完成一些工作上的任務(wù),也可以相應的搞好家務(wù)的情況,當每次完成一些自己能做的事情的時(shí)候,會(huì )出現一種成就感的情況,那情緒也就不會(huì )日益低落了。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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