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治療抑郁癥的主要方法有哪些

2015-03-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥的治療要多參加社會(huì)交往活動(dòng),尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象,許多人都會(huì)予以理解。努力和朋友保持聯(lián)系,向信賴的人傾訴內(nèi)心的煩惱和痛苦。

  如果大家在神經(jīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題的話,是很容易誘發(fā)抑郁癥的。對(duì)于抑郁癥的治療措施,大部分人是不了解的。那么,今天就為大家講講治療抑郁癥的主要方法有哪些?

  1、參加體育鍛煉活動(dòng)。抑郁癥的治療不僅能提高自信心。鍛煉時(shí)人體呼吸發(fā)生變化,需要集中注意力、躲避障礙物,人體感到疲乏以及肌肉酸痛等,都會(huì)使患者轉(zhuǎn)移抑郁思維。

  2、抑郁癥的治療前要正視自己的病情。不要給自己確立很難達(dá)到的目標(biāo),不要對(duì)事情大包大攬。可以將一件繁雜的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,以免完不成工作而心灰意冷。

  3、多到戶外沐浴陽(yáng)光?;技竟?jié)性抑郁癥者,要經(jīng)常到戶外接觸陽(yáng)光,接觸綠色植物,這有助于抑郁癥的治療和康復(fù)。傾聽(tīng)一下大自然的聲音,舒緩一下疲憊的身心。

  4、抑郁癥的治療要多參加社會(huì)交往活動(dòng),尋求友誼和支持。情緒低落是一種很普遍的現(xiàn)象,許多人都會(huì)予以理解。努力和朋友保持聯(lián)系,向信賴的人傾訴內(nèi)心的煩惱和痛苦。

  5、正如焦慮是一種未來(lái)定向的情緒,抑郁癥是一種過(guò)去定向的情緒,鼓勵(lì)患者拋開(kāi)過(guò)去,將注意力集中于當(dāng)前的生活,這是一種很有效果的抑郁癥的治療。讓抑郁癥患者去努力要求他們確信希望得到的東西,而非被動(dòng)地等待它們的到來(lái)。這是屬于抑郁癥的治療方式之一。

  現(xiàn)在因?yàn)橐钟舭Y的多發(fā),所以治療該病的方法也變多。以上介紹了治療抑郁癥的主要方法有哪些,希望各位抑郁癥患者要對(duì)該病引起重視,盡早去接受治療。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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