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治療強迫癥的四種方法

2014-11-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不管多焦慮和痛苦,都要接納癥狀。心里接納了癥狀(實(shí)際上是接納“怕”),焦慮感就會(huì )減輕。接納癥狀不是一天兩天就能見(jiàn)效的,需要一個(gè)過(guò)程。接納癥狀需要智慧和勇氣,需要在實(shí)踐中不斷領(lǐng)悟。

  怎么治強迫癥?強迫性格是誘發(fā)強迫癥發(fā)作的主要原因,由于強迫癥的主要致病原因是患者的病情性格特征,所以說(shuō)強迫癥患者若想改掉不良的強迫癥行為,就要從改變自身不良的性格特征開(kāi)始,很多人在面對強迫癥發(fā)作時(shí)不知道應該怎么辦,下面為大家介紹一些可以治療強迫癥的四種方法,希望對大家有所幫助。

  怎樣治好強迫癥?治好強迫癥的方法主要有以下幾種:

  一、全身心地投入到生活中,在生活中尋找人生的樂(lè )趣和價(jià)值:在生活中一天天輕松、樂(lè )觀(guān)、果斷、勇敢起來(lái),在生活中一天天充實(shí)起來(lái)。當生活充實(shí)而又快樂(lè )起來(lái)時(shí),癥狀就沒(méi)有立身之地了。

  二、治好強迫癥需要接納癥狀:癥狀是自身的一個(gè)組成部分,排斥它,實(shí)際上是在排斥自我,只會(huì )加重癥狀,加重焦慮和痛苦。不管多焦慮和痛苦,都要接納癥狀。心里接納了癥狀(實(shí)際上是接納“怕”),焦慮感就會(huì )減輕。接納癥狀不是一天兩天就能見(jiàn)效的,需要一個(gè)過(guò)程。接納癥狀需要智慧和勇氣,需要在實(shí)踐中不斷領(lǐng)悟。

  三、接納癥狀并不是向癥狀妥協(xié):主觀(guān)上已意識到?jīng)]有必要這么清洗,還要不斷清洗,這就是強迫心癮。生活中在接納“怕”的基礎上就是要及時(shí)中斷這種強迫行為。開(kāi)始會(huì )很難,也很痛苦,但慢慢就會(huì )過(guò)去的。只要堅持住,你會(huì )一次比一次容易,一次比一次輕松,直到癥狀消失。

  四、輔助性物理治療:對于強迫癥的治療,輔助性的物理治療效果也是不容忽視的,通過(guò)按摩、推拿的方法來(lái)放松患者緊繃的神經(jīng),放松肌肉的方法能夠有效的緩解焦慮的情緒表現和減輕強迫癥的癥狀,這種輔助性的物理治療方法,能夠對強迫癥治療有較好的效果。

  治好強迫癥的方法上文已經(jīng)為大家介紹清楚了,強迫癥會(huì )使患者感到痛苦不堪,而且強迫癥患者在發(fā)病的時(shí)候根本無(wú)法控制自己的行為,所以說(shuō)強迫癥發(fā)作還會(huì )導致患者的人際關(guān)系受到很大的影響,只有徹底擺脫強迫癥的困擾,患者才會(huì )徹底走出強迫癥的困擾,擁有幸福生活。

(實(shí)習編輯:姚嘉熙)

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