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妙招避免強迫癥

2014-11-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妙招避免強迫癥。隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步,人們生活壓力日益增大,開(kāi)始有越來(lái)越多的人有強迫癥傾向,在這種情況下大家有必要了解一些怎樣避免強迫癥的方法,以保持自己身體的健康。

   隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步,人們生活壓力日益增大,開(kāi)始有越來(lái)越多的人有強迫癥傾向,在這種情況下大家有必要了解一些怎樣避免強迫癥的方法,以保持自己身體的健康。大多數的情況下患者因為受到刺激導致強迫癥,在患者的心理造成很大的陰影,那么如何來(lái)防治強迫癥呢?具體可看下面的分析,相信能夠幫助大家預防強迫癥的出現。

 

 
  強迫癥是一個(gè)通俗的叫法,因其是神經(jīng)癥的一種,該病的正式名稱(chēng)是強迫性神經(jīng)官能癥或稱(chēng)強迫障礙。強迫癥患者是以反復的持久出現的強迫觀(guān)念和強迫動(dòng)作為主要癥狀,包括反復的思想、表現、企圖等。如何避免強迫癥的出現,下面我們來(lái)看看。
 
  通常情況,患者本人是明知這些觀(guān)念和思想是不合理的,也明知與自己的人格不相容,但無(wú)論怎么努力與之斗爭或加以壓制,卻還是不能擺脫。患者的痛苦也因此而生。強迫癥患者的患病原因并沒(méi)有最后明確,目前臨床最常見(jiàn)的認識是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。
 
  對強迫癥患者的治療需要相關(guān)家屬的配合,這是一個(gè)非常關(guān)鍵的環(huán)節。即使在心理門(mén)診和精神科門(mén)診,醫生采取的也大多是行為治療輔助心理治療,如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強迫行為,隨時(shí)轉移患者的注意力、思維取向,使其不能有機會(huì )重復思維,等等。
 
  有氧運動(dòng)之所以具有強迫癥的防治功能,還因為其能調節心情、轉移注意力。平時(shí)選擇一些自己比較有興趣的運動(dòng)可以釋放壓力,讓心中的不快得到宣泄。同時(shí),在運動(dòng)過(guò)程中,集中在焦慮事件上的注意力會(huì )被轉移到自己樂(lè )于接受的事件上,避免自己沉浸在不良情緒中。此外,運動(dòng)還可以充實(shí)生活,占據強迫性質(zhì)行為和思想的時(shí)間,對減輕強迫心理的干擾是有促進(jìn)作用的。
 
  此外,好的飲食習慣能改善強迫癥患者的身體、心情乃至生活。強迫癥對患者的身心造成很大傷害,想要擺脫強迫癥,除了專(zhuān)業(yè)治療外,養成良好的飲食習慣也非常重要。強迫癥患者應學(xué)會(huì )安排自己的食譜,不要偏食,早餐應多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點(diǎn)、干果或者水果、薄脆餅干等。
 
(實(shí)習編輯:劉錦皓)
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