成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 高脂飲食會(huì )讓人更容易嗜睡

高脂飲食會(huì )讓人更容易嗜睡

2014-10-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國賓州州立大學(xué)醫學(xué)院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進(jìn)行了研究,這些人年齡介于18~65歲之間,都沒(méi)有失眠問(wèn)題,平常睡覺(jué)都很正常。

  李小姐今年25歲,身高160,體重是70kg,平時(shí)很喜歡吃高脂量的食物,最近卻發(fā)現,越來(lái)越喜歡睡覺(jué),睡醒后又犯困,特別是白天,也很容易出現嗜睡。據有關(guān)報道稱(chēng):由于對碳水化合物食物攝入過(guò)量,白天就會(huì )沒(méi)精神,這些癥狀都是不正常的體現。

  一項新的研究顯示,常吃高脂食物,白天就很容易昏昏沉沉、沒(méi)精神,如果多吃含碳水化合物食物,就會(huì )較有精神,做事較靈敏。

  美國賓州州立大學(xué)醫學(xué)院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進(jìn)行了研究,這些人年齡介于18~65歲之間,都沒(méi)有失眠問(wèn)題,平常睡覺(jué)都很正常。

  他們在睡眠實(shí)驗室連續睡4個(gè)晚上,到了第4天,就要接受“白天多次入眠檢查”(MSLT),以及5次飲食評估。

  研究結果顯示,那些攝取較多高脂食物的人,白天較易嗜睡,其靈敏度也很容易受到影響。而且,一個(gè)人白天是否有精神與蛋白質(zhì)攝取量沒(méi)有關(guān)系。

  過(guò)去已有研究顯示,飲食似乎會(huì )影響一個(gè)人的白天精神,而該項研究也發(fā)現了類(lèi)似的結果。

  研究人員指出,很明顯,高脂飲食會(huì )降低人的靈敏度,如果一個(gè)人總是沒(méi)精神,生活功能就會(huì )受到?jīng)_擊,甚至會(huì )影響公共安全。

  如果有效的防止白天嗜睡的習慣呢?除了減少對高飲食的攝入量以外,多吃清淡食物。白天想睡覺(jué)的時(shí)候,可以嘗試喝點(diǎn)茶葉,或進(jìn)行適量的運動(dòng),這樣不但能減少白天睡覺(jué)的機會(huì ),也能提高免疫力,增加身體健康。

(實(shí)習編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
茂名市| 济宁市| 维西| 芒康县| 安西县| 台北市| 鹤岗市| 伊川县| 扶余县| 永登县| 凉山| 达州市| 呈贡县| 文安县| 和政县| 孝义市| 望奎县| 广德县| 康定县| 南陵县| 邹城市| 吉木萨尔县| 巩义市| 高密市| 乌恰县| 河间市| 庆城县| 扎赉特旗| 资中县| 淄博市| 日喀则市| 建瓯市| 衢州市| 翁牛特旗| 扎鲁特旗| 海宁市| 松溪县| 临澧县| 耿马| 潼南县| 潜山县|