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揭秘人體上的7大"黃金穴位",合谷穴竟能緩解甲狀腺腫大

2018-07-10 來(lái)源:任主任調理課堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣海穴為任脈的首要穴道,為丹田之所在,稱(chēng)為生氣之海。前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱(chēng),有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等作用。

 導讀:中國人對于穴位養生都非常熱衷,按摩穴位養生功效很多,強身健體防病。雖然知道穴位的養生功效,但是知道正確找穴位的人卻很少,而且穴位還非常難找,今天小編就給大家推薦人體七大“黃金穴位”,來(lái)了解下它們分別都有哪些功效,如何取穴和按摩,一起來(lái)了解一下。

 
氣海穴
 
氣海穴為任脈的首要穴道,為丹田之所在,稱(chēng)為生氣之海。前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱(chēng),有治療婦科病、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等作用。
 
取穴:取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢,該穴位于人體的下腹部,直線(xiàn)連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。
 
按摩:每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次,每次按壓15分鐘,每分鐘按壓15次。
 
關(guān)元穴
 
關(guān)元穴是小腸的募穴,具有培元固本、補益下焦之功。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實(shí),按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過(guò)調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。
 
取穴:在臍中下3寸,腹中線(xiàn)上,仰臥取穴(四指橫放即為三寸)。
 
按摩:可用按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可
 
足三里
 
按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛,也可用來(lái)調理脾胃,達到一定的刺激量后,就能增加胃腸消化道動(dòng)力。
 
取穴:從下往上觸摸小腿的外側,右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線(xiàn)連結,以此線(xiàn)為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。
 
按摩:每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次,可以增加免疫力,調理脾胃,補中益氣,一般建議早上或者晚上,用大拇指按摩即可。
 
合谷穴
 
據經(jīng)絡(luò )理論以及實(shí)踐證明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除,健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭,凡是頭面上的病,如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。
 
取穴:用拇指第一關(guān)節橫紋正對另一手虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
 
按摩:在按摩時(shí),兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次,即每分鐘30次左右。
 
涌泉穴
 
涌泉穴,在人體足底穴位,乃是腎經(jīng)的首穴,有緩解治療神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等作用功效。
 
取穴:取穴時(shí),可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢,涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。
 
按摩:用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位,雙腳自然向上分開(kāi),或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
 
膻中穴
 
在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。膻中穴的具體位置為人體前正中線(xiàn)與兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn),是臟腑之氣匯聚的地方,按摩膻中穴可以擴張血管,調整心臟功能,還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。
 
取穴:仰臥,男性于胸骨中線(xiàn)兩乳頭連線(xiàn)之交點(diǎn)處定取,女性則于胸骨中線(xiàn)平第4肋間隙處定取。
 
按摩:按摩時(shí)一般用拇指或中指的指腹,力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來(lái)秒即可,6次為1組,一般每天按摩3—5組。
 
風(fēng)池穴
 
風(fēng)池穴是一個(gè)祛風(fēng)散寒、疏解頭部經(jīng)絡(luò )、治療頭暈頭痛的要穴,它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。
 
取穴:采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢,以方便準確取穴并能順利實(shí)施相應的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是)
 
按摩:對風(fēng)池穴按揉捏,向深層用力。對捏法,揉兩百次。在風(fēng)池穴的位置把頭發(fā)消消毒,或者把頭發(fā)洗干凈,在風(fēng)池穴的地方進(jìn)行敲打,每天敲打個(gè)兩三分鐘。
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