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甲狀腺腫瘤患者應該如何養生?(2)

2018-07-08 來(lái)源:任主任調理課堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠是最好的良藥。白天要早起,晚上絕不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9點(diǎn)上床,10點(diǎn)前入睡,因為晚上11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)是人體最重要的細胞修復時(shí)間,此時(shí)良好的睡眠質(zhì)量勝過(guò)最好的補藥。

 地球上的一切能量來(lái)源均來(lái)自太陽(yáng)。《黃帝內經(jīng)》中特別重視陽(yáng)氣的作用,“陽(yáng)氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰;故天運當以日光明,是故陽(yáng)因而上衛外者也”——《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》。

 
人體中的臟腑氣血運行全都離不開(kāi)陽(yáng)氣的推動(dòng),氣機淤滯的根本原因還是陽(yáng)氣的虛弱。所以多曬太陽(yáng)絕對是甲狀腺結節患者恢復健康最佳良藥,尤其是早上8~10點(diǎn)的太陽(yáng)最適合進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。每天曬一個(gè)小時(shí)太陽(yáng),能讓人神清氣爽,獲得充足的陽(yáng)氣。能量充足了,氣機自然暢通無(wú)阻,氣不淤了,身體自然健康。如果天氣不好,陽(yáng)光不夠充足的時(shí)候,也應盡量將室內燈光調的亮一些,或者換上一件顏色明亮的外套也能讓心情頓時(shí)開(kāi)朗起來(lái)。
 
春天是養肝的季節。“逆春氣則少陽(yáng)不生,肝氣內變”——《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·四季調神大論》。所謂一年之計在于春,一日之計在于晨,春天就是一年中的早晨。這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物復蘇,陽(yáng)氣升騰,自然界開(kāi)始展現出一副生機盎然的美麗景色。而此時(shí)人體大腦內的激素也開(kāi)始出現波動(dòng),人會(huì )情緒高漲,心情舒暢。如果此時(shí)情緒受到打擊,會(huì )直接導致肝氣淤阻和全身氣機紊亂。
 
所以,春天的時(shí)候切不可生氣,此時(shí)生氣則百病叢生。而此時(shí)如果甲瘤患者發(fā)現自己有抑郁的情緒出現,要及時(shí)就診,千萬(wàn)不可任其發(fā)展。
 
睡眠是最好的良藥。白天要早起,晚上絕不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9點(diǎn)上床,10點(diǎn)前入睡,因為晚上11點(diǎn)~凌晨3點(diǎn)是人體最重要的細胞修復時(shí)間,此時(shí)良好的睡眠質(zhì)量勝過(guò)最好的補藥。但由于氣郁體質(zhì)的人大多容易多思多慮,難以入眠,此時(shí)可以通過(guò)一些小的方法來(lái)調節,譬如睡前泡個(gè)腳,聽(tīng)些催眠舒緩的音樂(lè ),靜坐15分鐘,深呼吸5次等都是很有效的助眠方法。
 
當然,睡前1小時(shí)最好能遠離電腦、電視、手機,犯不著(zhù)為了那些信息垃圾影響自己的心態(tài)。如果心里實(shí)在有很大的焦慮無(wú)法排解,建議用紙和筆把這些焦慮的內容寫(xiě)出來(lái),釋放掉自己的不良情緒后,自然能安然入睡。
 
患有甲狀腺結節的人群養生指導思想,最重要的就是消除負面情緒,讓自己舒心起來(lái),讓“正能量”重回體內。同時(shí)也要配合藥膳茶療,將淤積失調的肝臟恢復其疏通功能,別讓那些毒素再聚集起來(lái)傷害我們的身體。
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