看電視已經(jīng)成為人們生活娛樂(lè )的一部分。看電視時(shí),有一些人喜歡倚著(zhù)沙發(fā),靠在床頭長(cháng)時(shí)間的欣賞節目,這些不良體姿,加上極少活動(dòng),不能及時(shí)調整腰部姿勢,長(cháng)此以往會(huì )造成腰痛。
專(zhuān)家介紹,急性損傷如突然用力搬、抬重物等是腰腿痛常見(jiàn)誘因之一,但近期研究發(fā)現,慢性累積性勞損所導致的腰椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節功能紊亂、腰肌勞損等引起的腰腿疼痛更為普遍。這類(lèi)"潛伏"發(fā)病往往不易讓患者覺(jué)察。專(zhuān)家分析,從生理解剖角度而言,椎間盤(pán)和腰椎小關(guān)節都能起到保護腰椎的作用。"腰椎間盤(pán)內的壓力隨著(zhù)人體姿勢的改變而變化;研究表明,人在仰臥位時(shí)椎間盤(pán)內的壓力最低,坐位或腰椎前屈位時(shí)壓力最高。"專(zhuān)家表示,如果長(cháng)期保持不良姿勢,勢必引起椎間盤(pán)或小關(guān)節結構紊亂,由此會(huì )導致腰腿痛突然發(fā)生。長(cháng)時(shí)間斜靠或蜷曲在沙發(fā)看電視或看書(shū)自然成為誘發(fā)腰腿痛的因素之一。
如何防治電視性腰腿痛?
為了預防這類(lèi)腰腿痛的出現,專(zhuān)家建議,看電視時(shí)要注意以下幾點(diǎn):
1、電視高度適當。電視機放置的高度要適當,即電視機屏幕高度和視線(xiàn)相平行,過(guò)高或過(guò)低都會(huì )造成觀(guān)看者的脊柱彎曲度改變,使頸椎和腰椎周?chē)∪饩o張,肌力分布不正常。
2、注意身體姿勢。要注意時(shí)時(shí)調整身體的姿勢,時(shí)間較長(cháng)時(shí),起身進(jìn)行一些腰部活動(dòng),以及時(shí)解除腰部疲勞。
3、輔助姿勢工具。采用一點(diǎn)輔助性措施,如腰部墊枕、腳凳墊著(zhù)下肢等,以保持腰部的自然位置,使腰部不感到過(guò)度緊張。
4、科學(xué)鍛煉。看電視的時(shí)間不要太長(cháng),科學(xué)的安排動(dòng)、靜的家庭生活內容是十分有益的。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥11強腰補腎,活血止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10.8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥68滋陰潛陽(yáng),祛風(fēng),強筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)除濕,舒筋通絡(luò ),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥12補腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò )引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無(wú)力,行步艱難。
健客價(jià): ¥59補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥15壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,神經(jīng)衰弱,小便頻數,風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià): ¥6.5驅風(fēng)活血,鎮痛消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節痛,腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價(jià): ¥5健脾補腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動(dòng)不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價(jià): ¥7.8行氣通絡(luò ),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價(jià): ¥15.8補肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥16.5舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)除濕。用于風(fēng)寒濕痹引起的中風(fēng)癱瘓,口舌歪斜,半身不遂,腰腿疼痛,手足麻木、筋脈拘攣、行步艱難等癥。
健客價(jià): ¥49散風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病,癥見(jiàn)關(guān)節疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價(jià): ¥23散瘀活血,舒筋止痛,祛風(fēng)散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內積聚,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥8.5補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥45驅風(fēng)祛寒,止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛,關(guān)節扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價(jià): ¥35祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結石等癥。
健客價(jià): ¥30祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥238