一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節彈響有生理性和病理性之分，大多數關(guān)節彈響屬于生理性，關(guān)節活動(dòng)時(shí)，關(guān)節面之間、軟骨墊與關(guān)節面之間、肌腱和關(guān)節囊之間等，總會(huì )發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時(shí)不會(huì )引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現關(guān)節響以生理性的原因為主，除非有外傷。

　　但有一部分人在關(guān)節彈響的時(shí)候，還會(huì )伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺(jué)，這時(shí)可能就預示著(zhù)關(guān)節出現問(wèn)題了。臨床上比較常見(jiàn)的病有半月板損傷、髕股關(guān)節骨關(guān)節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節中都比較常見(jiàn)。

　　平時(shí)應該如何做呢?

　　所以，當出現病理性關(guān)節響時(shí)，應該盡快進(jìn)行一些關(guān)節的保養。不然，繼續發(fā)展的話(huà)，關(guān)節軟骨會(huì )加劇磨損的，會(huì )引發(fā)為退行性關(guān)節炎的。

　　發(fā)生骨頭響時(shí)，千萬(wàn)不要盲目補鈣。要知道關(guān)節響不是因為缺鈣引起的，補鈣只是補人體的骨骼，對關(guān)節沒(méi)有影響，因而千萬(wàn)不要亂補鈣。另外，有些人喜歡搬指關(guān)節來(lái)產(chǎn)生聲音，一些研究報告指出這種習慣會(huì )破壞指關(guān)節間的軟組織，而減弱了我們手指的握力，因而，最好不要隨意搬指關(guān)節。

　　提醒老年人運動(dòng)時(shí)要注意：人的關(guān)節，有些部位有些角度平日是比較少活動(dòng)到的，這就像一部新的汽車(chē)一樣，需要有一個(gè)磨合期才能運動(dòng)得順暢。尤其是肩關(guān)節，平時(shí)活動(dòng)比較少，而太極拳中，各關(guān)節經(jīng)常做圓周運動(dòng)和升降運動(dòng)，會(huì )使"死"關(guān)節活潑起來(lái)，因此剛開(kāi)始發(fā)出聲響是難免的。

　　但要注意，初學(xué)者一定要注意關(guān)節的放松，順其自然，不要強行做吃力的動(dòng)作，關(guān)節能轉到多大輻度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保護關(guān)節不受損傷。關(guān)節一旦受損，往往是不可逆的，是一輩子的事。只要堅持，日久天長(cháng)，關(guān)節自然能打開(kāi)。切不可急于躁進(jìn)。待練習一至兩個(gè)月，如果天天堅持練，仍然會(huì )響，則可能是有問(wèn)題。需要暫時(shí)停止練習，到醫院檢查。