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八個(gè)走路姿勢揭示你的健康狀態(tài)

2014-05-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都有自己習慣的走路步態(tài),但你知道嗎,這其中可能蘊藏著(zhù)一些有關(guān)健康的秘密。美國“關(guān)懷”網(wǎng)站刊登美國整形外科協(xié)會(huì )專(zhuān)家的研究,總結了8種走路步態(tài),可為你提供一些健康預警信號。

     線(xiàn)索一:走路速度很慢

 
  預警:壽命短
 
  美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項研究做出總結:走路速度的快慢可以很好地預測壽命長(cháng)短,在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì )增加,而那些走路速度超過(guò)每秒鐘1米的人壽命較長(cháng)。
 
  線(xiàn)索二:走路時(shí)手臂不搖
 
  預警:后背下方存在問(wèn)題
 
  生理學(xué)家認為,走路左腿向前邁時(shí),脊柱會(huì )向右旋轉,右臂也會(huì )隨之擺動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺,可能意味著(zhù)他后背的移動(dòng)性受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。
 
  專(zhuān)家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起
 
  糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起。可以在家里對著(zhù)大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì )不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。
 
  走路時(shí)的正確姿勢應該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著(zhù)力點(diǎn)側重在跖趾關(guān)節內側。
 
 
  線(xiàn)索三:腳掌先拍打地面
 
  預警:椎間盤(pán)突出或中風(fēng)
 
  美國足病協(xié)會(huì )前主席認為,健康人邁步時(shí),首先是腳后跟接觸地面,如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量較弱,這意味著(zhù),可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤(pán)突出,壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
 
  線(xiàn)索四:步幅小
 
  預警:膝蓋骨骼退化
 
  腳后跟接觸地面的一剎那,膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣,則意味著(zhù)可能是膝蓋骨的移動(dòng)能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過(guò)按摩推拿來(lái)解決。
 
  線(xiàn)索五:羅圈腿
 
  預警:骨關(guān)節炎
 
  整形外科專(zhuān)家認為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節炎造成的,人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病,通常是由于年齡增長(cháng)造成骨骼損耗引起的,如果嚴重,可通過(guò)支架糾正。
 
  線(xiàn)索六:內八字
 
  預警:風(fēng)濕性關(guān)節炎
 
  這種炎癥會(huì )造成內八字的步態(tài),有85%的風(fēng)濕性關(guān)節炎患者會(huì )表現出這種特征。它在醫學(xué)上被稱(chēng)為膝外翻或者外翻足,表現為小腿無(wú)法伸直,向外側彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同,看上去笨拙,雙膝并攏在一起,而踝關(guān)節外翻。
 
 
  線(xiàn)索七:踮著(zhù)腳尖走路
 
  預警:大腦可能有損傷
 
  雙腳踮著(zhù)腳尖走路,與肌肉緊張有關(guān),而當脊柱或大腦受到損傷時(shí),也會(huì )出現這種情況。要注意的是,剛學(xué)走路的小孩多會(huì )暫時(shí)出現這種步態(tài),不需要擔心,如果一直如此,可帶孩子到兒科就診,進(jìn)行排查。
 
  線(xiàn)索八:跳躍著(zhù)走路
 
  預警:小腿肌肉繃太緊
 
  這種步態(tài)更常見(jiàn)于女性,足科醫生認為,這是因為她們長(cháng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過(guò)于緊繃,腳后跟一著(zhù)地面就會(huì )迅速抬起,建議還是少穿高跟鞋為妙。
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