陰雨天穿裙子別涼壞了膝蓋
摘要：盡管已入初夏，華南地區卻連連陰雨，氣溫并不是很高，因此愛(ài)穿群的女性注意了，裙子雖美，但也要保護好膝蓋，別讓關(guān)節炎找上門(mén)。
初夏氣溫雖回升 但也別急著(zhù)穿裙裝
入夏之后，天氣逐漸轉暖，不少愛(ài)美女士已迫不及待地穿起了裙裝。專(zhuān)家提醒，現在天氣忽冷忽熱，愛(ài)美的女性如果過(guò)早穿上裙裝，忽視了對膝關(guān)節的保暖，長(cháng)期受涼的膝關(guān)節容易出現退行性病變甚至是骨性關(guān)節炎，女性朋友在愛(ài)美的同時(shí)，千萬(wàn)不要忽視了對膝關(guān)節的保護。
受涼是膝關(guān)節退行性病變的主要誘因之一，表現為上下樓梯時(shí)關(guān)節疼痛，逐漸發(fā)展為膝關(guān)節骨質(zhì)增生，持續疼痛，嚴重的甚至出現膝關(guān)節積水、腫脹、伸不直等癥狀，如果治療不及時(shí)，最后甚至要靠手術(shù)置換關(guān)節來(lái)解決，因此在平時(shí)要做好預防。對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，第一條就是要注意保暖，不要過(guò)早穿裙，尤其是露膝蓋的短裙要少穿。
天氣是關(guān)節炎的晴雨表 穿裙或加重病情
有關(guān)節炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。一般情況下，當日溫度變化在3℃以上，氣壓變化大于10百帕以上，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節痛的人就會(huì )明顯多起來(lái)。關(guān)節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，本來(lái)血液供給就相對不足，再加上四肢經(jīng)常地暴露在外，所以更容易散失熱量，使關(guān)節僵硬而疼痛不止。不少患者表示，寒氣入侵關(guān)節所導致的疼痛，和"刀子割"差不多。
近期，連續多日陰雨天氣導致華南大部分地區氣溫較低，不少市民關(guān)節炎發(fā)作或癥狀加重。所以，女性朋友應根據溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時(shí)候注意膝關(guān)節保暖，盡量不要穿短裙、短褲，這樣容易使膝關(guān)節受寒風(fēng)侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節炎。即使堅持穿裙，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長(cháng)度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。
此外，保護膝蓋除了要注意膝關(guān)節的保暖防寒，大家還應該堅持合理適量的體育鍛煉，運動(dòng)前要熱身，有關(guān)節炎的市民最好避免進(jìn)行過(guò)度負重的活動(dòng)，比如爬山、爬樓梯、提重物等；再者，可適當多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、小蝦米等。
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