成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 骨科用藥 > 經(jīng)常腰疼膝關(guān)節疼痛 止痛藥雪上加霜

經(jīng)常腰疼膝關(guān)節疼痛 止痛藥雪上加霜

2020-02-11 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中藥膏貼的藥物成分非常復雜,它可以穿透皮膚,直接到達患處的軟組織,消除無(wú)菌性炎癥,增強肌肉和韌帶對營(yíng)養物質(zhì)的吸收,恢復其彈性,增強對骨骼的包覆力,緩解對神經(jīng)的壓迫,從而達到最終目的。

關(guān)節炎是最常見(jiàn)的老年病之一,可以說(shuō)所有人老了都會(huì )得這個(gè)病!

原因其實(shí)很好理解:就像小汽車(chē)一樣,開(kāi)了這么多年軸承磨壞了!有的車(chē)用料好(基因好)或者保養好(未出現過(guò)嚴重損傷),軸承就會(huì )壞的晚一些(起病晚),相反則早早就需要修理了(膝關(guān)節炎可以早至四十多歲發(fā)病)。

膝蓋出現問(wèn)題的表現:

1、平時(shí)走路的時(shí)候是沒(méi)有特別大的感覺(jué),只有在上下樓梯的時(shí)候感到膝關(guān)節毫無(wú)緣由的疼痛。

2、單腿下蹲感到膝蓋疼痛。

3、不動(dòng)沒(méi)問(wèn)題,按一下自己的膝蓋就覺(jué)得疼痛。

膝關(guān)節是立足之本,膝關(guān)節疼痛怎么辦?

注意:因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同,方法也因人而異,一定要在專(zhuān)業(yè)的指導下使用,否則后果自負,祝大家早日康復!

姜醋泡腳:

熬煮姜湯(中型鍋約三分之二的水,吃飯用的碗盛半碗陳醋,放5-6勺子食用鹽,老姜5-6塊敲碎),放入鍋中熬煮12--15分鐘,姜湯變成金黃色即可盛出小部分稀釋稍冷卻后泡腳,泡腳的同時(shí)用毛巾寢泡后裹敷膝蓋周?chē)疁亟档土撕筮m量加一些鍋中小火熬煮的姜湯,泡腳時(shí)間堅持做20-25分鐘最好。

保守

在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常見(jiàn)的是傳統膏貼,它是中藥五大劑型之一。古代醫學(xué)家有言曰:“膏藥能治病,無(wú)殊湯藥,用之得法,其響立應。”

中藥膏貼的藥物成分非常復雜,它可以穿透皮膚,直接到達患處的軟組織,消除無(wú)菌性炎癥,增強肌肉和韌帶對營(yíng)養物質(zhì)的吸收,恢復其彈性,增強對骨骼的包覆力,緩解對神經(jīng)的壓迫,從而達到最終目的。

生姜白酒法:

準備材料:生姜兩小塊兒,高濃度的白酒100毫升。

做法:生姜洗干凈后切成小片,放進(jìn)小盅中搗碎放進(jìn)小藥包中,將藥包浸泡到事先熱過(guò)的白酒中,浸泡10分鐘左右,拿出來(lái)將藥包在疼痛處來(lái)回的進(jìn)行涂抹,一天進(jìn)行兩次涂抹就可以了。

療效:減輕疼痛,讓膝蓋部位的血液加速流轉,加快膝蓋處對于藥效的吸收。

肌力訓練也是膝關(guān)節康復的重要方法,怎么做?

1、小腿拉伸

目標部位:小腿。

起始位置:面朝墻將腳趾放在墻上,膝蓋一定要伸直。

動(dòng)作:身體向前傾,感到緊張時(shí)停住保持。

重復:保持10-15秒。

2、跟腱拉伸

目標部位:跟腱。

起始位置:面朝墻將腳趾放在墻上,膝蓋一定要彎曲。

動(dòng)作:慢慢讓膝蓋靠近墻,感到緊張時(shí)停住保持。

重復:堅持15-20秒。

這個(gè)動(dòng)作對30歲以上和穿高跟鞋的女性很好。

3、站式腿后肌拉伸

目標部位:腿后肌。

起始位置:把腿放在桌子、椅子或其他物體上,膝蓋必須保持伸直。

動(dòng)作:試著(zhù)觸摸右腳踝,感覺(jué)有些緊張或疼痛時(shí)停住并保持。

重復:堅持20-25秒。

變化:你可以試著(zhù)抬高腿部。

4、站式內收肌拉伸

目標部位:內收肌。

起始位置:將右腳放在桌子、椅子或其他物體上,膝蓋必須保持伸直。

動(dòng)作:試著(zhù)觸摸右腳踝,感覺(jué)有些緊張或疼痛時(shí)停住并保持。

重復:堅持20-25秒。

變化:你可以試著(zhù)抬高腿部,稍微轉動(dòng)右腿。

5、肌腱和臀部屈肌拉伸

目標部位:臀屈肌和股四頭肌。

起始位置:右膝跪地,踮起腳尖。把左腳放在身前,保持膝蓋彎曲。膝蓋和腳踝要朝向同一方向。

動(dòng)作:抓住右腳踝,拉向臀部,試著(zhù)用腳后跟碰到臀部。然后按壓臀部,直到右腿和左腿感到拉緊,堅持30秒,然后換另一條腿。

重復:堅持20-25秒,重復3次。

變化:你可以只鍛煉臀屈肌。但需要注意的是,開(kāi)始時(shí)右腿可能會(huì )感到僵硬,結束后需要放松右腿。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东明县| 乐昌市| 萝北县| 延边| 九龙坡区| 安庆市| 姜堰市| 肇源县| 桐庐县| 衡南县| 图木舒克市| 兰坪| 新平| 白水县| 沾益县| 电白县| 河北省| 阳东县| 武汉市| 高淳县| 基隆市| 沛县| 梅州市| 汽车| 师宗县| 山阴县| 梁平县| 元谋县| 柘城县| 宁南县| 黄冈市| 安岳县| 东辽县| 彭水| 宝清县| 衡阳市| 满城县| 太湖县| 光山县| 蕲春县| 灌南县|