膝關(guān)節炎是最常見(jiàn)的老年病之一,可以說(shuō)所有人老了都會(huì )得這個(gè)病!
原因其實(shí)很好理解:就像小汽車(chē)一樣,開(kāi)了這么多年軸承磨壞了!有的車(chē)用料好(基因好)或者保養好(未出現過(guò)嚴重損傷),軸承就會(huì )壞的晚一些(起病晚),相反則早早就需要修理了(膝關(guān)節炎可以早至四十多歲發(fā)病)。
膝蓋出現問(wèn)題的表現:
1、平時(shí)走路的時(shí)候是沒(méi)有特別大的感覺(jué),只有在上下樓梯的時(shí)候感到膝關(guān)節毫無(wú)緣由的疼痛。
2、單腿下蹲感到膝蓋疼痛。
3、不動(dòng)沒(méi)問(wèn)題,按一下自己的膝蓋就覺(jué)得疼痛。
膝關(guān)節是立足之本,膝關(guān)節疼痛怎么辦?
注意:因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同,方法也因人而異,一定要在專(zhuān)業(yè)的指導下使用,否則后果自負,祝大家早日康復!
姜醋泡腳:
熬煮姜湯(中型鍋約三分之二的水,吃飯用的碗盛半碗陳醋,放5-6勺子食用鹽,老姜5-6塊敲碎),放入鍋中熬煮12--15分鐘,姜湯變成金黃色即可盛出小部分稀釋稍冷卻后泡腳,泡腳的同時(shí)用毛巾寢泡后裹敷膝蓋周?chē)疁亟档土撕筮m量加一些鍋中小火熬煮的姜湯,泡腳時(shí)間堅持做20-25分鐘最好。
保守
在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常見(jiàn)的是傳統膏貼,它是中藥五大劑型之一。古代醫學(xué)家有言曰:“膏藥能治病,無(wú)殊湯藥,用之得法,其響立應。”
中藥膏貼的藥物成分非常復雜,它可以穿透皮膚,直接到達患處的軟組織,消除無(wú)菌性炎癥,增強肌肉和韌帶對營(yíng)養物質(zhì)的吸收,恢復其彈性,增強對骨骼的包覆力,緩解對神經(jīng)的壓迫,從而達到最終目的。
生姜白酒法:
準備材料:生姜兩小塊兒,高濃度的白酒100毫升。
做法:生姜洗干凈后切成小片,放進(jìn)小盅中搗碎放進(jìn)小藥包中,將藥包浸泡到事先熱過(guò)的白酒中,浸泡10分鐘左右,拿出來(lái)將藥包在疼痛處來(lái)回的進(jìn)行涂抹,一天進(jìn)行兩次涂抹就可以了。
療效:減輕疼痛,讓膝蓋部位的血液加速流轉,加快膝蓋處對于藥效的吸收。
肌力訓練也是膝關(guān)節康復的重要方法,怎么做?
1、小腿拉伸
目標部位:小腿。
起始位置:面朝墻將腳趾放在墻上,膝蓋一定要伸直。
動(dòng)作:身體向前傾,感到緊張時(shí)停住保持。
重復:保持10-15秒。
2、跟腱拉伸
目標部位:跟腱。
起始位置:面朝墻將腳趾放在墻上,膝蓋一定要彎曲。
動(dòng)作:慢慢讓膝蓋靠近墻,感到緊張時(shí)停住保持。
重復:堅持15-20秒。
這個(gè)動(dòng)作對30歲以上和穿高跟鞋的女性很好。
3、站式腿后肌拉伸
目標部位:腿后肌。
起始位置:把腿放在桌子、椅子或其他物體上,膝蓋必須保持伸直。
動(dòng)作:試著(zhù)觸摸右腳踝,感覺(jué)有些緊張或疼痛時(shí)停住并保持。
重復:堅持20-25秒。
變化:你可以試著(zhù)抬高腿部。
4、站式內收肌拉伸
目標部位:內收肌。
起始位置:將右腳放在桌子、椅子或其他物體上,膝蓋必須保持伸直。
動(dòng)作:試著(zhù)觸摸右腳踝,感覺(jué)有些緊張或疼痛時(shí)停住并保持。
重復:堅持20-25秒。
變化:你可以試著(zhù)抬高腿部,稍微轉動(dòng)右腿。
5、肌腱和臀部屈肌拉伸
目標部位:臀屈肌和股四頭肌。
起始位置:右膝跪地,踮起腳尖。把左腳放在身前,保持膝蓋彎曲。膝蓋和腳踝要朝向同一方向。
動(dòng)作:抓住右腳踝,拉向臀部,試著(zhù)用腳后跟碰到臀部。然后按壓臀部,直到右腿和左腿感到拉緊,堅持30秒,然后換另一條腿。
重復:堅持20-25秒,重復3次。
變化:你可以只鍛煉臀屈肌。但需要注意的是,開(kāi)始時(shí)右腿可能會(huì )感到僵硬,結束后需要放松右腿。
活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥2.5舒筋活血,消腫止痛。用于跌打損傷(軟組織扭傷、挫傷等)和各種關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥35舒筋活血,消腫止痛。用于跌打損傷(軟組織扭傷、挫傷等)和各種關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥38用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥301.類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、腰痛癥、肩關(guān)節周?chē)住㈩i肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮痛。
健客價(jià): ¥22.8活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥6用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn):肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià): ¥5.5用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等,可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥33祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥8.5活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于,關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥9祛風(fēng)勝濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià): ¥12活血、消炎、鎮痛,對局部血管有擴張作用,用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥20活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥8.8用于: 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥3.5用于緩解輕至中度疼痛如:關(guān)節痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏頭痛、牙痛、痛經(jīng),也用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥21.8活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥22祛風(fēng)除濕、活血舒筋、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節痛、腰背冷痛、跌打損傷等。
健客價(jià): ¥5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥6.6活血散瘀,消腫止痛。用于跌打腫痛,腰膝關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥12.6用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià): ¥13活血行氣,溫經(jīng)通絡(luò ),消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關(guān)節骨質(zhì)增生引起的膝關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià): ¥321.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.8