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14歲少女頸椎老化 原因竟然是它

2018-11-29 來(lái)源:濟南骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎是脊椎中活動(dòng)頻率最高的椎體,它干活最多、也最受累,頸椎是神經(jīng)的重要通道,肩負著(zhù)將大腦發(fā)出指令并輸送到全身各處,因此我們一定要好好呵護頸椎,避免頸椎病。

前段時(shí)間,青島一位14歲少女聲稱(chēng)自己經(jīng)常會(huì )有頭暈、脖子酸痛等癥狀出現,到醫院檢查拍片時(shí),發(fā)現其頸椎已出現曲度變直,老化程度猶如一50歲大媽。為何14歲少女頸椎老化得如此嚴重?據了解,這與她每天玩手機的習慣有關(guān)。由于此名少女每天玩手機長(cháng)達5、6個(gè)小時(shí),久而久之,頸椎出現了嚴重變形!

醫生表示,一般人到了20多歲,頸椎都會(huì )發(fā)生細微的變化,到了四五十歲頸椎病就會(huì )顯現出來(lái)。但由于越來(lái)越多年輕人加入“低頭族”,許多人年紀輕輕的,頸椎就出現問(wèn)題,最嚴重的甚至有10歲孩子頸椎脫位導致癱瘓的病例!而這,將會(huì )給患者今后的生活帶來(lái)嚴重影響!

每天“機不離手”易患頸椎病

隨著(zhù)平板電腦、手機等一系列電子產(chǎn)品的普及,人們熱衷于刷朋友圈、刷微博、玩手游等,頸椎退化越來(lái)越有年輕化的趨勢。實(shí)際上,每天“機不離手”的“低頭族”患頸椎病的風(fēng)險很高。

為什么“低頭”會(huì )對頸椎造成傷害呢?其實(shí),長(cháng)時(shí)間低頭是很容易使頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)的,如果像案例中的少女那樣,連續玩5、6個(gè)小時(shí)手機,肌肉就容易酸痛,使頸椎受力變大,出現充血、水腫等現象。而如果頸部肌肉長(cháng)期處于勞損狀態(tài),頸椎是很容易因受力不平衡而發(fā)生關(guān)節錯位,引起頭痛、眩暈、肌肉僵硬等癥狀的,若經(jīng)常如此,就會(huì )有頸椎病發(fā)生的可能。

頸椎是脊椎中活動(dòng)頻率最高的椎體,它干活最多、也最受累,頸椎是神經(jīng)的重要通道,肩負著(zhù)將大腦發(fā)出指令并輸送到全身各處,因此我們一定要好好呵護頸椎,避免頸椎病。

簡(jiǎn)單4招呵護頸椎

1、注意姿勢

首先要注意姿勢,工作時(shí)盡量不要長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢,不可長(cháng)時(shí)間看電視或低頭玩手機,最好一個(gè)姿勢保持1小時(shí)后就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。

2、合理用枕

不可長(cháng)時(shí)間把頭枕在沙發(fā)靠背上看書(shū)、玩手機,也不可長(cháng)時(shí)間睡在高枕上看書(shū)、玩手機。睡覺(jué)要選擇合適的枕頭,枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低,枕頭高一般以8~15cm為宜。

3、適當運動(dòng)

在工作或者學(xué)習之余,自己可以用手握拳拍打自己的肩膀,以震動(dòng)和刺激頸椎,使頸椎肌肉得到松緩,消除對神經(jīng)根的壓迫。此外,每天做100-200個(gè)聳肩動(dòng)作,也有助于按摩頸椎,促使頸肩部血流暢通。

4、注意保暖

由于頸部受寒容易導致局部氣血不暢,引發(fā)痛癥,因此,天氣轉冷時(shí)最好戴上圍巾保護頸椎,避免頸椎受寒。

一天緊張的工作完成之后,人們喜歡拿出手機放松一下,但如果玩手機不注意休息,則會(huì )使頸椎處于疲勞狀態(tài),從而引發(fā)頸椎病,因此,年輕人不要輕易“低頭”!

 

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