膝關(guān)節疼痛是怎么回事呢造成疼痛的原因！

2018-08-29 來(lái)源：頸椎健康四步法標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節是人體較大而復雜的屈曲關(guān)節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關(guān)節疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關(guān)節炎等病癥。其實(shí)，導致膝關(guān)節疼痛的原因有很多。

談到膝蓋問(wèn)題，要有個(gè)概念，首先是結構，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構成了膝關(guān)節。在股骨和脛骨之間有兩個(gè)大的軟骨盤(pán)，分別稱(chēng)為內側半月板和外側半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能供髕骨在糟內上下移動(dòng)，這些關(guān)節表面的軟骨能吸收震動(dòng)，承受壓力，直到它們出現毛病。

膝關(guān)節是人體較大而復雜的屈曲關(guān)節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關(guān)節疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關(guān)節炎等病癥。其實(shí)，導致膝關(guān)節疼痛的原因有很多。

1、是走路的姿勢，這是十分重要也是被很多人忽略的。特別是下山的時(shí)候，有些人喜歡跑著(zhù)下山，有些人喜歡跳來(lái)跳去，這些都是造成膝蓋受傷的最直接原因。

2、過(guò)量的負重會(huì )對人體造成不同程度的傷害，主要的傷害是腳膝關(guān)節和腰等。具體情況要視個(gè)人的自身情況而定，不要用教條的形式去理解。長(cháng)時(shí)間的徒步負重要盡量減少，要作適當的休息，可以配用護膝和登山杖。

3、膝蓋的疼痛是因為脊椎問(wèn)題所引起的。"其實(shí)，有些人坐得太久，例如在辦公室工作，可能一兩個(gè)小時(shí)也沒(méi)有離開(kāi)座位，當他站立時(shí)，膝關(guān)節和髕骨也可能會(huì )疼痛。"這可能也是脊椎因素所引發(fā)的膝關(guān)節疼痛。

4、關(guān)節的正常老化和磨損，是造成膝關(guān)節疼痛發(fā)炎的最常見(jiàn)的原因，其他導因包括關(guān)節發(fā)炎、關(guān)節撞傷、關(guān)節錯位等，也會(huì )造成關(guān)節疼痛。

5、半月板損傷是臨床常見(jiàn)的膝部疾患，也是引起膝關(guān)節疼痛的最常見(jiàn)創(chuàng )傷。通常，到醫院求診的膝關(guān)節問(wèn)題病人中，約三四成是因為半月板損傷而來(lái)。這種病常見(jiàn)于青少年，特別是活動(dòng)量大，喜愛(ài)運動(dòng)者，以男性居多。

6、考慮骨質(zhì)增生，膝關(guān)節骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節疾病,以關(guān)節軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變?yōu)橹饕卣?最終引起關(guān)節疼痛和僵硬,是影響健康狀況的重要原因之一。膝關(guān)節退行性變,關(guān)節軟骨磨損變薄后繼發(fā)骨質(zhì)增生

7、我們的膝關(guān)節是非常復雜又非常重要的關(guān)節，當膝關(guān)節感到疼痛時(shí)，會(huì )極大影響我們的正常活動(dòng)能力。膝關(guān)節疼痛的常見(jiàn)癥狀包括疼痛、脹痛、僵硬，上下樓梯、蹲下和站起來(lái)等動(dòng)作難以完成。當氣溫變化大時(shí)，患者的膝部也會(huì )有明顯的不適感。在日常生活中，多數關(guān)節疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節長(cháng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導致關(guān)節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì )導致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法；其次就是降低運動(dòng)量，讓關(guān)節得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節疼痛有所好轉，那么就要去醫院就診，明確病因。

8、還有一種可能就是要長(cháng)個(gè)子了，但是這種疼痛是可以忍受的。因為不知道疼痛的，具體是在哪個(gè)地方。

簡(jiǎn)單的檢查方法

平躺于床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒(méi)有感覺(jué)），用手的虎口對準膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前后移動(dòng)，然后大腿用力，如果感覺(jué)到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了。

注意事項

如果是特別的疼就不要忍了，最好及時(shí)去醫師那邊進(jìn)行具體的檢查。

可以暫時(shí)先按摩止痛。

六種中醫方法給膝蓋做個(gè)小保健

1、急性扭傷尋“梁丘”

如果發(fā)生突然性扭傷,可馬上點(diǎn)按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經(jīng)之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（陳舊性疼痛除外）。

2、關(guān)節積水“犢鼻求”

平時(shí)跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或有膝關(guān)節積水，風(fēng)濕性膝關(guān)節病，以及長(cháng)時(shí)間久坐膝蓋疼等，都可以通過(guò)按揉犢鼻穴解決。犢鼻穴具有通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)散寒、理氣消腫止痛的作用，這個(gè)穴是一個(gè)能強身健體的穴位，最善于治療膝蓋上的病。

犢鼻穴在哪兒呢？我們膝蓋下面內外兩側都有一個(gè)窩兒，外側的窩兒（也叫外膝眼）就是犢鼻穴。

指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，關(guān)節疼痛在不知不覺(jué)間就可去除。

3、膝蓋發(fā)涼找“昆侖”

膝蓋發(fā)涼，按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴（位于外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）非常有效。

4、膝痛"中渚"要常揉

對于陳舊性的膝蓋疼痛，就可“下病上治”，多按“中渚”穴。

掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指與無(wú)名指根間下二厘米手背凹陷出，用力按壓，會(huì )有力量脫落的感覺(jué)。

膝蓋的疼痛在中渚穴的主管范圍，由于這個(gè)穴位很好找，操作起來(lái)也不難，平時(shí)可常按按它，對于緩解關(guān)節疼痛會(huì )有很好的效果。

5、再加膽經(jīng)"膝陽(yáng)關(guān)"，"手三里"處病不留

多揉揉大腿膽經(jīng)上的“膝陽(yáng)關(guān)”穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。它是膝關(guān)節氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴，對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要著(zhù)重按摩“手三里”穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關(guān)節疼痛，還對膝關(guān)節疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。

6、"跪膝"引血下行法，膝病肘治解憂(yōu)愁

跪膝法，是一個(gè)治療膝關(guān)節疾病的絕妙方法。

氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。

在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著(zhù)行走，也可跪著(zhù)擦地板。氣血就會(huì )源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著(zhù)不動(dòng)，逐漸緩緩運動(dòng)，很快就會(huì )適應的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。

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