腰肌勞損的刮痧方法

2018-06-14 來源：針灸刮痧拔罐刺血經(jīng)絡(luò)穴位療法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人認(rèn)為，腰肌勞損是衰老造成的，其實(shí)若究其原因，錯(cuò)全在自身。長期彎腰勞動(dòng)，用肩扛抬重物，腰部閃挫撞擊未全恢復(fù)，或積累陳傷，經(jīng)脈受損，氣滯血淤，阻塞不通，筋脈失于滋養(yǎng)，自然就會(huì)疼痛勞損。

有一種很常見的腰病，在以腰骶關(guān)節(jié)為中心約一巴掌大的地方，或隱隱作痛，或酸痛不適，早晨起床時(shí)減輕，活動(dòng)后加重，不能久坐、久站，彎腰困難。這就是人們常說的腰肌勞損。這類患者雖然大都能正常生活和堅(jiān)持工作，·但時(shí)間一長，便會(huì)影響工作效率，降低生活質(zhì)量。

很多人認(rèn)為，腰肌勞損是衰老造成的，其實(shí)若究其原因，錯(cuò)全在自身。長期彎腰勞動(dòng)，用肩扛抬重物，腰部閃挫撞擊未全恢復(fù)，或積累陳傷，經(jīng)脈受損，氣滯血淤，阻塞不通，筋脈失于滋養(yǎng)，自然就會(huì)疼痛勞損。此病大多與天氣變化有關(guān)，如陰雨或感受風(fēng)寒潮濕等則癥狀加重，所以那些不懂得加衣保暖的人，受病痛之苦也就順理成章。

腰肌勞損是頑固性病癥，除了日常生活中多注意保養(yǎng)外，平時(shí)還可以用刮痧方法來保健。

進(jìn)行刮痧時(shí)，選取腎腧、大腸腧、八僇、秩邊、委中、承山、足三里。用平補(bǔ)平瀉的手先刮腰骶部的腎腧、大腸腧、八醪、秩邊，再刮下肢部委中、承山、足三里。刮至出現(xiàn)痧痕為止，隔日一次。

還有一種方法，就是隨癥加減法。將穴位分成2組：

一為腎腧、大腸腧、志室。

二為委中、委陽、陽陵泉、承山、昆侖。

用刮法先刮第1組穴，再刮第2組，均刮至出現(xiàn)痧痕為止。如果是寒濕侵襲的配腰腧、腰陽關(guān)、太溪淤血不通配膈腧、血海、承扶、太沖，肝腎虧虛配肝腧、厥陰腧、腰陽關(guān)、環(huán)跳、足三里。刮拭手法要輕，操作范圍較局限。

此外，腰肌勞損還可以采用經(jīng)絡(luò)按摩，具體方法為請家人用雙手掌推拿背腰部兩側(cè)的膀胱經(jīng)脈及督脈，先自上而下推復(fù)數(shù)遍然后，用雙掌根按揉和拇指交替壓脊柱兩側(cè)及諸棘突間隙，反復(fù)操作10分鐘左右。最后，具體指壓點(diǎn)按的基本穴位為脾腧、胃腧、腎腧、環(huán)跳、昆侖、絕骨，每穴指壓點(diǎn)按約1～2分鐘即可。全部算起來，不足半小時(shí)就可以解決病痛之苦。

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