現代都市“低頭族”越來(lái)越多，對身體尤其是頸椎的損害有目共睹。但這傷害究竟有多大呢？最近，網(wǎng)上傳出一則消息，“美國紐約市脊椎外科和康復醫學(xué)中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士調查稱(chēng)，經(jīng)常駝背、低頭玩手機容易造成脊椎損傷。研究發(fā)現，因為地球引力的緣故，當頸部彎曲60度時(shí)，頸椎承受的壓力會(huì )達45斤重！”

45斤重是什么概念？相當于一個(gè)普通7歲兒童的重量。

我們了解到，長(cháng)時(shí)間低頭，頸肌肉所受張力增大，輕則肌肉勞損，產(chǎn)生炎癥，重則影響骨骼的生長(cháng)，造成不可逆的后果。“現在去醫院看頸椎的病人里，年輕人越來(lái)越多。每10個(gè)頸椎不好的年輕人里，平均能有五六個(gè)手機不離手的，十足的‘手機頸’”。

頸椎病原本多出現在中老年人身上，但近年來(lái)，頸椎病患者中，二三十歲的年輕人越來(lái)越多。昨天還有報道稱(chēng)，臺灣一名35歲男子在床上玩手機時(shí)感到雙手無(wú)力，幾天不見(jiàn)緩解，就診后大吃一驚——因每天躺著(zhù)玩手機長(cháng)達3小時(shí)，他的頸椎已退化到70歲老人的程度。

“以前都是老師、白領(lǐng)、流水加工線(xiàn)工人，那是職業(yè)病沒(méi)辦法，但現在來(lái)的病人里，大部分都有個(gè)共同特點(diǎn)：手機依賴(lài)。”這些年輕人，走到哪里都在低頭看手機、iPad，不但危險，對頸椎也會(huì )有很大損傷。

此前有報道稱(chēng)，有小學(xué)三年級的學(xué)生得了頸椎病。我們了解到，其實(shí)這種情況屬于典型的“肩頸綜合征”，近年來(lái)越來(lái)越呈現低齡化趨勢，尤其集中在初中、高中生群體。

據了解，報道中的這名小學(xué)三年級女生平時(shí)坐姿不正確，加上寫(xiě)作業(yè)時(shí)間太長(cháng)，身體總是歪向一側，久而久之，造成頸部一側乳突肌痙攣。平時(shí)，她總喊脖子疼，后來(lái)嚴重到頭都不能轉的地步。經(jīng)過(guò)推拿治療后，才稍有好轉。

青少年這種情況，還沒(méi)有達到頸椎病的程度，肩頸肌肉僵直、痙攣、疼痛，可統稱(chēng)為“肩頸綜合征”，學(xué)生族正是主要的發(fā)病人群，手機、iPad等電子產(chǎn)品的普及更加重了發(fā)病情況。

坐姿不好、課業(yè)重，學(xué)生族頻現“肩頸綜合征”

常常低頭受傷的不僅是頸椎，專(zhuān)家表示，不但是頸椎，長(cháng)時(shí)間低頭對身體的其他部位也都有影響。

“手機手”：經(jīng)常低頭玩手機的人，由于手要不斷去滑動(dòng)屏幕，很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎，導致手指、手腕的行動(dòng)不便。

“手機腰”：由于玩手機時(shí)基本都是坐著(zhù)的，身體不自覺(jué)前傾，腰部承受的力量比躺著(zhù)的時(shí)候多了五六倍，和頸椎一樣，會(huì )發(fā)生勞損甚至椎間盤(pán)突出。“玩電腦的時(shí)候也容易身體前傾，所以建議那些從事久坐職業(yè)的人選擇有靠背的椅子，并且時(shí)常站起來(lái)走動(dòng)。

“手機腦”：在去看頸椎的病人中，有不少都嚷嚷著(zhù)頭疼頭暈。其實(shí)這是由于經(jīng)常低著(zhù)頭，刺激了椎動(dòng)脈，導致椎動(dòng)脈痙攣，腦部供血不足引起的。

此外，手機依賴(lài)還會(huì )將人“鎖定”在椅子上，以前用來(lái)散步打球的時(shí)間，現在卻花在了看手機、玩游戲上，這對心臟和心腦血管也會(huì )有很大損傷。

頸椎牽引器不能根治頸椎病

面對“手機頸”“手機腰”這樣的情況，如何治療和緩解呢？不少人選擇頸椎牽引器等外力設備。工作的時(shí)候套上，不但頸椎的疼痛感降低，心里也會(huì )得到很大的安慰。但也有網(wǎng)友表示，花了幾百塊錢(qián)，用了兩三個(gè)月，一點(diǎn)好轉的跡象都沒(méi)有。

通過(guò)牽引器改善頸椎情況，并不會(huì )完全根治頸椎病，也并不適用于所有人。據了解，像牽引器、藥膏等外界物品，作用在于活血化淤，改善、緩解局部肌肉緊張，但是對頸椎病的根治并沒(méi)有幫助。

而如果還沒(méi)達到頸椎病程度，只是一般的肌肉勞損，未經(jīng)醫生建議就盲目使用治療儀器，一旦操作不當，很有可能加重損傷。

多運動(dòng)，早救治

漯河市中心醫院關(guān)節脊柱外科專(zhuān)家建議，預防頸椎病，還是應該改變不良的生活習慣和坐姿。

“應該避免長(cháng)期伏案工作，避免長(cháng)期低頭盯著(zhù)手機、電腦屏幕。每隔45分鐘到一個(gè)小時(shí)，應稍稍走一走活動(dòng)3分鐘到5分鐘。”游泳、跑步、打羽毛球等運動(dòng)，也能夠緩解關(guān)節磨損和肌肉疲勞。

“年輕人尤其是青少年，如果開(kāi)始出現頸部酸痛，持續兩周以上不見(jiàn)消退的，就應該及時(shí)去醫院救治，不要不把它當回事，等到影響骨骼生長(cháng)時(shí)，就難以挽救了。”