很多人現在離開(kāi)了手機就無(wú)法生存！可以說(shuō)手機是很多人的“命根子”。

現在很多家庭飯后就是三口人一人拿著(zhù)個(gè)手機，低頭玩，零交流！

今天的小主人公9歲的琦琦就是貪玩手機傷了身體！琦琦的爸爸媽媽工作都很忙，所以陪伴琦琦的時(shí)間就特別少。每天接了琦琦放學(xué)以后，也沒(méi)什么時(shí)間看管他。

但是琦琦也很讓父母欣慰，每天放學(xué)回家不吵不鬧的，只要有手機或者平板就自己玩的特別老實(shí)。放學(xué)回來(lái)就玩到睡覺(jué)！

從來(lái)都不會(huì )纏著(zhù)爸爸媽媽?zhuān)搅酥苣┮膊粫?huì )吵著(zhù)去游樂(lè )場(chǎng)，只要拿著(zhù)手機或者平板，自己就能乖乖的玩兒一個(gè)周末。

琦琦父母也知道玩手機不好，但是想到自己工作也忙，也沒(méi)有精力去陪他玩，孩子又喜歡玩手機，就索性讓大家都滿(mǎn)意，放任琦琦玩吧！

但是最近，琦琦經(jīng)常會(huì )喊頭暈，琦琦父母以為兒子只是玩累了，這么小怎么會(huì )頭暈的，他們認為琦琦就是還分不清頭暈和困得區別！所以每次兒子一喊頭暈，琦琦父母就叫他去睡覺(jué)，并沒(méi)有放在心上！

前幾天在吃午飯的時(shí)候，琦琦吃了兩口便趴在桌子上不起了，嘴里說(shuō)著(zhù)暈的厲害，琦琦父母見(jiàn)兒子真的是沒(méi)有精神，而且好像很痛苦嚇得趕緊帶著(zhù)兒子去了醫院！

匆匆跑到兒童醫院掛急診！琦琦在爸爸懷里一直有氣無(wú)力的喊著(zhù)“媽媽?zhuān)翌^暈”然后眼淚汪汪的往下流！真是讓琦琦爸媽揪心！

檢查結果讓琦琦爸媽悔斷了腸，琦琦是頸椎病。醫生嘆息：現在的手機太害人！都是貪玩手機惹得禍！琦琦長(cháng)時(shí)間低頭玩兒手機，導致頸椎出現了勞損，頭暈是因為頸椎的問(wèn)題導致了大腦的供血不足。

琦琦這么小就出現了頸椎問(wèn)題，不及時(shí)糾正很容易影響以后頸椎的生長(cháng)！不論大人小孩，經(jīng)常玩手機的四個(gè)危害！

一、喪失注意力

手機等多媒體工具會(huì )讓人們陷入一種持續的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至會(huì )導致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時(shí)的注意力顯著(zhù)下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。

二、導致疲勞

青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)感應性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對于兒童來(lái)說(shuō)，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。

三、影響新陳代謝

智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺(jué)的時(shí)間，但很多人可能玩興正濃，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。

研究顯示，在床上使用1個(gè)多小時(shí)手機等會(huì )發(fā)光的電子產(chǎn)品，會(huì )阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長(cháng)期被打亂，則會(huì )影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。

四、削減思考的能力

專(zhuān)家介紹，手機會(huì )讓人陷入一種持續的“多任務(wù)”狀態(tài)，長(cháng)此以往甚至會(huì )讓人們患上類(lèi)似“注意力障礙”的心理問(wèn)題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。

每個(gè)孩子都是一朵嬌艷的花朵，身上都有很多可能性，所以一定不要讓孩子成天把注意力力放在手機上。盡量讓孩子少接觸一些電子產(chǎn)品，特別是手機，千萬(wàn)不能貪玩！琦琦就是一個(gè)最好的例子，小小年紀就得了頸椎病，各位家長(cháng)一定要引起注意!

孩子無(wú)論是日常生活習慣還是飲食上，都需要引起家長(cháng)的足夠重視！因為孩子和我們大人相比，都還很脆弱！經(jīng)不起什么打擊。飲食上，多吃5種食物，孩子健康又聰明！

1、藍莓

藍莓富含抗氧化劑和類(lèi)黃酮，這對孩子的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處。日常可以多吃一些藍莓！

2、扁豆

豌豆、小扁豆及其它小豆類(lèi)富含精益蛋白質(zhì)和纖維素，很適合孩子吃。

3、深色綠葉蔬菜

建議媽媽盡早給寶寶吃深色綠色蔬菜，其中羽衣甘藍是很好的選擇，它是鐵和葉酸的豐富來(lái)源，菠菜，西蘭花等蔬菜也是很好的選擇。

4、蘇子油拌酸奶

酸奶可以提高人的免疫力，還有助于大腦和心臟的健康，斷奶還是鈣和維生素的良好來(lái)源，也有助于發(fā)展健康的骨骼和牙齒。

3歲以上的寶寶，每天可以將5ml的蘇子油加入到100ml的酸奶中，攪拌食用。這是因為蘇子油中富含α-亞麻酸，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質(zhì)，是構成胎兒智力、視力發(fā)育的必備營(yíng)養素。

《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》2013年版首次將a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。

日常飲食中，a-亞麻酸主要來(lái)源于植物油和深海魚(yú)。其中蘇子油、核桃油中有豐富的a-亞麻酸，據現代研究數據了解到，蘇子油中含a-亞麻酸含量約66%左右，日常做菜時(shí)加上一些這樣的食用油即可，營(yíng)養豐富，也可與酸奶一起攪拌后食用，對胃也有促進(jìn)消食作用。可以讓寶寶健康又聰明！

5、肉

記得多給寶寶吃紅肉，因為紅肉富含鐵和鋅，把肉燉致?tīng)€軟，將肉湯和肉泥都給寶寶吃，才能營(yíng)養全吸收。