成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 上班了!這條提醒很重要—多屏時代,如何保護您的頸椎

上班了!這條提醒很重要—多屏時代,如何保護您的頸椎

2018-03-28 來源:北京德勝門中醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經絡穴位養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經絡理論,按照中醫(yī)經絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式,達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅邪治病,使機體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。

吃睡玩一周,上班后,除了需要及時調整您的作息和心態(tài)到“工作日時間”,還有一件事是非常重要的,我們覺得需要現(xiàn)在就做起來——保護您的頸椎!

現(xiàn)在大家整天面對著各種屏幕——電視屏幕、電腦屏幕、手機屏幕,獲得信息的同時也招來不少的頸椎問題——比如頸部酸痛、惡心、頭暈等等。多屏時代,不看這些屏幕做不到,那么怎么能解決頸椎問題呢?

經絡穴位養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經絡理論,按照中醫(yī)經絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式,達到舒經理絡、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅邪治病,使機體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。那按揉哪些穴位可以幫助緩解頸椎痛?來看看北京德勝門中醫(yī)院骨科醫(yī)生任德廣的推薦吧!

肩井穴

【定位】

在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

【功效】

祛風清熱、活絡消腫。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

【方法】

以一手中指端著力,反復按揉穴位約2分鐘,以局部感酸脹為宜。

秉風穴

【定位】

在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。

【功效】

散風活絡,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼

痛、上肢酸麻等。

【方法】

用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

風池穴

【定位】

位于頸后兩側枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側的凹陷處。

【功效】

平肝息風,祛風解毒,通利官竅。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

【方法】

用兩手拇指分別按在同側風池穴,其余手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20~30次。

大椎穴

【定位】

位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。

【功效】

疏風散寒,活血通絡。

【方法】

四指并攏,用力反復按摩大椎穴20至30次,雙手交替,至局部發(fā)熱為佳。

曲池穴

【定位】

位于屈曲肘關節(jié),肘橫紋的外側頭。

【功效】

清熱和營、降逆活絡。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

【方法】

用拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

骨科主任任德廣表示,大多數(shù)的頸椎病患者,最初的癥狀都比較輕,在以后逐漸加重。日常生活中,我們不妨多做一些穴位按揉、頸椎保健操,讓我們的頸椎更加健康!

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
永新县| 邛崃市| 濉溪县| 中宁县| 明光市| 沙坪坝区| 铅山县| 涟源市| 连山| 靖州| 蓬莱市| 德阳市| 措勤县| 彰武县| 崇明县| 梨树县| 张家口市| 乌海市| 巴楚县| 上栗县| 大田县| 墨脱县| 桃园县| 平潭县| 塔城市| 西峡县| 巴青县| 翼城县| 阜南县| 台南县| 黎城县| 徐州市| 大宁县| 海林市| 敦化市| 兴安县| 天全县| 凤山县| 儋州市| 太仓市| 靖远县|