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腰椎微創(chuàng )術(shù)后一個(gè)月需要注意什么?

2018-01-25 來(lái)源:脊柱微創(chuàng )疼痛醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于術(shù)后一個(gè)月的患者,運動(dòng)康復應該馬上開(kāi)始了,通過(guò)全面評估,找到身體隱患和造成腰椎壓迫的根源,了解后遺癥的影響。

已經(jīng)做了手術(shù),說(shuō)明病變很?chē)乐亍?/p>

但手術(shù)不可能解決所有問(wèn)題,如,脊柱變形,腰肌勞損,不良習慣,肌肉力量太差,柔韌性太差,等等問(wèn)題。

手術(shù)只是在最后,沒(méi)有辦法的情況下,不得不做出的選擇。

當然沒(méi)達到手術(shù)指征就開(kāi)刀的也不少……

對于術(shù)后一個(gè)月的患者,運動(dòng)康復應該馬上開(kāi)始了,通過(guò)全面評估,找到身體隱患和造成腰椎壓迫的根源,了解后遺癥的影響。

通過(guò)針對性的訓練,必須徹底改變自己的不良習慣,彌補身體不足,把隱患從根源去解決,并學(xué)習日常保護,自我鍛煉。

其實(shí)需要學(xué)習的還很多很多,而且真的很不容易。

如:脊柱運動(dòng)控制,髖關(guān)節運動(dòng),提高柔韌性,強化腰腹力量,學(xué)習正確的運動(dòng)模式,體態(tài)姿勢等等。

一個(gè)屈髖鎖腰的俯身動(dòng)作,恐怕沒(méi)有幾個(gè)人能做標準。

正確的搬運姿勢,是靠腿部發(fā)力,沒(méi)有看起來(lái)那么簡(jiǎn)單,需要學(xué)習訓練,雙腿無(wú)力就無(wú)法保護腰椎。

你日后能否恢復正常,參加更多的運動(dòng),全在于運動(dòng)康復的效果。

因為不了解你的手術(shù)細節,和身體情況,我不會(huì )為了吸粉,不負責任的隨便給運動(dòng)處方的。

自己必須注意睡姿,在腿下墊高,直到可以放松腰部。不用趴著(zhù)睡。

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