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6類人免疫力一定不好

2018-01-16 來源:邢臺骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:攝入過多的糖分不但會使人增生,而且白細(xì)胞的殺菌能力也會降低。數(shù)據(jù)顯示,人體攝入100克糖后,體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力會被削弱5小時以上。

   6類人免疫力一定不好

  一個人的免疫力強弱可在多方面體現(xiàn)出來,當(dāng)出現(xiàn)以下6種表現(xiàn)時,你的免疫力可能在下降。
 
  愛吃甜食
 
  攝入過多的糖分不但會使人增生,而且白細(xì)胞的殺菌能力也會降低。數(shù)據(jù)顯示,人體攝入100克糖后,體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力會被削弱5小時以上。
 
  不愛喝水
 
  充分喝水能保持呼吸道的濕潤,病毒難以繁殖,從而增強免疫力。此外,身體也需要大量的水分以助體內(nèi)毒素排出。不一定要每天喝到2000ml,但要確保尿液呈淡黃色或無色,如果尿液每天都呈深黃色,這就代表喝水過少了。
 
  脂肪過多
 
  肥胖對心、腦等多個器官有影響,同時它還會引起激素分泌紊亂,損傷人體免疫力。
 
  工作緊張
 
  美國心理學(xué)協(xié)會的報告中就有指出,長期壓力過大、過度緊張,會減慢免疫系統(tǒng)的反應(yīng)速度。美國洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),每天堅持看搞笑視頻1個小時,能提高人體免疫力。因為笑有助于降低應(yīng)激激素,增加免疫細(xì)胞。
 
  缺少睡眠
 
  睡眠不足會使免疫力下降。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),跟每晚睡7-8個小時的人相比,每晚睡4個小時不到的人,體內(nèi)抵御流感的抗體會降低一半。
 
  濫用抗生素的人
 
  70%的免疫力在腸道里,其中包括抗癌細(xì)胞。而濫用抗生素會破壞腸道的免疫力,所以要限制抗生素的使用。
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