夏季多發(fā)的運動(dòng)損傷——踝關(guān)節扭傷
日常生活中踝關(guān)節扭傷的絕大多數患者是中青年女性,大多與穿高跟鞋有密切關(guān)系,走路遇到不平穩的路面,下臺階時(shí)均可發(fā)生。夏季也屬于是戶(hù)外運動(dòng)愛(ài)好者的季節,在門(mén)診上較常遇見(jiàn)的男性多為打籃球起跳下落造成的損傷。大多數人對此并不重視,有些還帶傷運動(dòng)和上班,殊不知可能會(huì )造成韌帶的瘢痕修復、慢性關(guān)節不穩定甚至創(chuàng )傷性關(guān)節炎,成為困擾日常生活的頑疾。
當踝關(guān)節受到強力的扭轉,側方應力時(shí)就會(huì )傳導至踝關(guān)節周?chē)捻g帶和關(guān)節囊,當暴力過(guò)大或超過(guò)組織牽張代償能力時(shí)就會(huì )發(fā)生踝關(guān)節扭傷,由于踝關(guān)節的韌帶解剖特點(diǎn),外側韌帶較內側相對薄弱且束支細小,所以扭傷多為內翻,伴或不伴外側副韌帶,外踝骨折等。臨床中:處理急性踝關(guān)節扭傷的原則可簡(jiǎn)單的記憶為RICE原則。即:
R:Rest制動(dòng)休息受傷之后,一定伴有微血管損傷和組織水腫,為防止進(jìn)一步腫脹,需要患肢制動(dòng)。
I:Ice冰敷冰敷主要應用于急性損傷早期,一般正確的使用時(shí)間為受傷后的24~72小時(shí),冰敷可以降低組織腫脹程度,減緩炎性因子釋放,減輕疼痛。
C:Compression加壓包扎應用彈力繃帶與冰敷結合,更加有效地控制組織腫脹與炎癥反應。
E:Elevation抬高患肢一般超過(guò)同水平心臟的高度,加快靜脈回流速度,減輕組織水腫。
相關(guān)研究表明,如果在急性期處理不當會(huì )有約1/3的急性踝關(guān)節扭傷會(huì )發(fā)展成慢性踝關(guān)節損傷,主要表現是經(jīng)常性崴腳,一年超過(guò)三次崴腳即可診斷為慢性踝關(guān)節不穩,嚴重的到后期關(guān)節軟骨磨損可導致創(chuàng )傷性關(guān)節炎,嚴重影響正常生活,因此踝關(guān)節扭傷應早期診斷并正確治療。
因此踝關(guān)節扭傷后應按照上述原則做簡(jiǎn)單處理后盡快到正規醫療機構就醫,明確是否有韌帶,關(guān)節囊,下脛腓甚至骨折等損傷從而可避免留下后患。
行氣活血,舒筋止痛。用于跌打損傷,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥5.5用于緩解局部疼痛,如肌肉痛、關(guān)節痛以及拉傷、扭傷和運動(dòng)損傷引起的疼痛和腫脹,也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥26消腫止痛,舒筋活絡(luò ),止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患 ,創(chuàng )傷出血,風(fēng)濕瘀痛。
健客價(jià): ¥10消腫止痛。用于跌打損傷,積瘀腫痛。
健客價(jià): ¥23消腫散瘀,舒筋活絡(luò )止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價(jià): ¥5消腫散撩,舒筋活絡(luò )止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價(jià): ¥2.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥8適用于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。
健客價(jià): ¥16活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥12活血散瘀,消腫止痛。用于運動(dòng)損傷,急、慢性軟組織損傷,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥12鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎,包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥549急慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎;肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎;腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷;急性痛風(fēng);痛經(jīng)或子宮附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛;創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如肌肉拉傷等。
健客價(jià): ¥9活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥7.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛,腰岔氣。
健客價(jià): ¥13.9舒筋活血,驅風(fēng)散寒。用于跌打損傷,閃腰岔氣,受風(fēng)受寒,手足麻木,腰疼腿疼,積聚痞塊。
健客價(jià): ¥28活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥3.8消腫散瘀,舒筋活絡(luò )止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價(jià): ¥7全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎(如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等)。
健客價(jià): ¥49.5全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎(如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等)。
健客價(jià): ¥24適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節炎、如膝關(guān)節、髖關(guān)節以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節和踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥29全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防:包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥33全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防:包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià): ¥31.9祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價(jià): ¥23消腫止痛,舒筋活血,止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患,風(fēng)濕瘀痛。
健客價(jià): ¥29