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突發(fā)腰疼怎么處理?醫(yī)生建議這5點!

2017-09-28 來源:北京同安骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損在骨科教科書上叫做腰背肌筋膜炎。其好發(fā)人群有兩類:一類是長期彎腰勞作的人,例如搬運工。另一類是長期坐位工作而缺乏體育鍛煉的人。有些人納悶:我整天坐著,也沒用我的腰啊,怎么就勞損了?

   40歲以上的人,一生中下腰部疼痛的發(fā)生率高于60%。生活中大多數(shù)的人都曾經(jīng)被腰痛所困擾過。腰痛會嚴重影響患者的生活質量。然而對于不是很嚴重的腰痛,甚至突發(fā)腰痛,好多患者選擇了忍耐,而不是就診。其實腰痛只是一種癥狀而不是疾病,引起腰痛的原因一般有以下幾種:

  1腰肌勞損
 
  腰肌勞損在骨科教科書上叫做腰背肌筋膜炎。其好發(fā)人群有兩類:一類是長期彎腰勞作的人,例如搬運工。另一類是長期坐位工作而缺乏體育鍛煉的人。有些人納悶:我整天坐著,也沒用我的腰啊,怎么就勞損了?
 
  舉個例子,你用手臂端一個很輕的杯子,幾分鐘你沒有感覺,如果端上一個上午,你的手臂肯定是酸的。我們坐在那里一個姿勢,維持坐姿的腰部肌肉持續(xù)收縮一個上午,它肯定也是酸痛的,時間久了自然勞損了。
 
  腰肌勞損引起腰痛的特點,清晨起床前腰痛明顯,起床活動后腰痛有所緩解,久坐后腰痛再次出現(xiàn)并加重。輕輕叩擊腰部,感覺舒服而不是疼痛加重。
 
  腰肌勞損的治療,如果是第一類人群那要圍腰保護,改變工作方式。第二類人群的治療比較簡單,坐位工作2小時后起身活動腰部,晚間做腰部功能鍛煉,睡前俯臥于床上,做兩頭翹的動作。或者檢查每周游泳一次。疼痛嚴重時可口服扶他林等消炎鎮(zhèn)痛藥物(用藥請遵醫(yī)囑,消化道潰瘍者慎用)。
 
  2骨質疏松癥
 
  對于年齡大于60歲的患者持續(xù)的腰背部疼痛,后背酸痛,有沉重感;同時出現(xiàn)輕微駝背畸形,時常有抽筋表現(xiàn)。那么這種腰背痛的原因,很有可能是骨質疏松癥。如果要確診需要做骨密度檢查。
 
  3腰椎退化性疾病
 
  對于年齡大于50歲的患者,出現(xiàn)持續(xù)性的下腰部疼痛,不伴有腿部疼痛和麻木,很有可能的診斷是腰椎退化性疾病。腰椎的退化往往首先是椎間盤的退化,間盤退化之后出現(xiàn)關節(jié)突關節(jié)的骨關節(jié)炎(俗話說的腰長骨刺了)。該疾病的確診可以靠腰椎X線片。
 
  4腰椎間盤突出
 
  腰椎間盤突出引起的下腰痛一般都伴有一側或者是兩側的下肢(腿部)放射痛,腿上有麻木,或者足趾有麻木。該疾病的診斷需要借助CT或者是核磁共振。
 
  5其它原因引起的腰痛
 
  例如腎結石。腎結石也會引起明顯腰痛,往往活動后突發(fā)疼痛,疼痛嚴重,大汗淋漓。小便顏色發(fā)紅。
 
  提醒:對于慢性腰痛的患者,日常生活中要注意以下幾點:
 
  防寒保暖是關鍵
 
  注意防寒保暖,尤其要做好頸部、腰、背部的保暖。夏季空調溫度適宜,避免頸腰背部受寒引發(fā)疼痛。
 
  “坐”好基本功
 
  對于久坐一族來說,保證坐著工作30~40分鐘左右就站起來走走。平時,更應該注意正確的坐姿,盡量選擇高矮合適的椅子(腳掌剛好接觸到地面即可),并保持脊柱正常生理曲度,避免長時間坐沙發(fā)、小矮凳等。
 
  床墊選擇有講究
 
  床墊過軟或過硬都會使腰部受傷,可以在硬板床上加上厚薄適中的海綿墊或棉被。
 
  ·仰臥睡眠時,可在膝下墊個小枕頭,以保持頸部和脊柱處于同一水平;
 
  ·側臥時應保持膝關節(jié)彎曲。
 
  ·枕頭高度8到10厘米為宜。
 
  “拈輕怕重”防腰痛
 
  在生活中,盡量不要搬抬重物。如果需要彎腰搬抬重物,先做一些熱身動作,以屈膝、屈髖代替彎腰,即保持腰部直立,下蹲抬起重物。
 
  睡眠充足、適當鍛煉
 
  人們要早睡晚起,保持充足的睡眠。同時,要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強腰部的承重性和韌性是關鍵。因此,有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉。
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