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上班族久坐很危險 健康殺手頸椎病會(huì )找上門(mén)

2017-09-16 來(lái)源:100分骨關(guān)節  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎骨質(zhì)增生會(huì )導致猝倒。當頸椎發(fā)生增生性改變時(shí),會(huì )壓迫椎動(dòng)脈引起椎基底動(dòng)脈發(fā)生供血障礙,導致腦供血不足,在猛回頭時(shí),身體失去支持力而猝倒,但是倒地后能夠很快清醒并且站起來(lái)。

  很多人以為頸椎病只會(huì )找長(cháng)期久坐在電腦前敲鍵盤(pán)的上班族,其實(shí)不僅是上班族是頸椎病多發(fā)群體,還有喜歡看電視玩手機的人群也要注意頸椎的健康問(wèn)題。那么怎么保養頸椎?預防頸椎病怎么做?頸椎病有哪些癥狀?

  頸椎病的三大表現

  1、猝倒是頸椎病的表現之一

  頸椎骨質(zhì)增生會(huì )導致猝倒。當頸椎發(fā)生增生性改變時(shí),會(huì )壓迫椎動(dòng)脈引起椎基底動(dòng)脈發(fā)生供血障礙,導致腦供血不足,在猛回頭時(shí),身體失去支持力而猝倒,但是倒地后能夠很快清醒并且站起來(lái)。這種情況不會(huì )出現意識障礙,也不會(huì )留下后遺癥。此類(lèi)頸椎病患者,還可能伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。

  2、高血壓

  頸椎病會(huì )致血壓升高或降低,以血壓升高較為多見(jiàn),稱(chēng)頸性高血壓。該病近年有增高趨勢,發(fā)病時(shí)表現為發(fā)作性交感神經(jīng)興奮而引起血壓升高、心率快、頭痛、面色潮紅、出汗等,常常被誤診為原發(fā)性高血壓。病人常伴有頸部疼痛、發(fā)緊、上肢麻木等癥狀。

  3、吞咽障礙

  很少有人把吞咽困難和頸椎病聯(lián)系起來(lái),實(shí)際情況是:由骨質(zhì)增生引起的頸椎病,或者由于頸椎病病理性刺激交感神經(jīng)時(shí),會(huì )導致食道痙攣或吞咽困難。這也是頸椎病的表現。

  頸椎問(wèn)題會(huì )出現哪些癥狀呢?

  警示一:肢體的某一部位發(fā)生像觸電一樣的放射痛,是神經(jīng)根型頸椎病的典型表現。如果同時(shí)伴有頭暈、惡心、視物旋轉的癥狀,則往往伴有椎動(dòng)脈型頸椎病。

  警示二:手指麻木,特別是兩邊手指都麻木了,一定想到是不是得了頸椎病,而且兩邊手指麻木,可能是脊髓重要的結構受到了壓迫。

  警示三:做十秒手指屈伸的實(shí)驗,手握拳,然后完全伸開(kāi),計算十秒鐘做二十次以上才算是正常的。

  警示四:沿著(zhù)直線(xiàn)走一走,兩只腳在一條線(xiàn)上走,得了脊椎型頸椎病的人就走不了直線(xiàn)。

  要是同時(shí)出現以上幾種癥狀,就有可能是混合型頸椎病。

  簡(jiǎn)單幾種方式預防緩解頸椎病

  1. 支撐頭部

  壓力大的時(shí)候,頸部的肌肉處于緊張狀態(tài),這會(huì )導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態(tài),可以在桌子前坐好,身體前傾,將肘部放在桌子上,用手掌托住額頭,保持3-5分鐘。

  2. 抬升運動(dòng)

  這個(gè)方法適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上,將雙手放到椅子邊緣,支撐身子,使腿部和臀部向上抬高,保持這個(gè)動(dòng)作5秒鐘,重復幾次。可以鍛煉肩部肌肉、放松頸部。

  3. 收縮肩部

  這適合晚上在家看電視的時(shí)候進(jìn)行。坐直,伸直脊椎,就好像你要長(cháng)高一樣。然后將雙手放到腿上,此時(shí)讓雙肩向后靠攏。保持這個(gè)姿勢15秒鐘后放松,然后再重復幾次。

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