六種坐姿最易誘發(fā)頸椎病

2017-09-16 來(lái)源：百年陳氏正骨標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人在看手機或者iPad的時(shí)候，習慣蜷縮著(zhù)身子，專(zhuān)心盯著(zhù)屏幕。長(cháng)時(shí)間這樣，頸部就會(huì )過(guò)度彎曲，頸椎病的發(fā)生就無(wú)法避免了。

　　除了久坐之外，生活中還有一些常見(jiàn)的不良坐姿，也會(huì )引發(fā)頸椎病，“侵蝕”我們的頸椎健康，有些坐姿甚至因為習以為常而被我們完全忽略…”

　　1隨意亂坐式

　　這種姿勢常出現在家中，無(wú)論是看書(shū)還是看手機電腦，隨意地坐在沙發(fā)或者床上，什么姿勢舒服就擺什么姿勢。這樣的坐姿，會(huì )使肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊繃僵硬的狀態(tài)，使頸部的負擔加重，時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )疼痛難忍。

　　2一心二用式

　　有些人工作繁忙，恨不能有個(gè)“分身”，總想“一心二用”，經(jīng)常會(huì )一手接電話(huà)、一手操作電腦或者做其他的事情，經(jīng)常歪著(zhù)頭打電話(huà)。這種姿勢對頸椎的傷害是巨大的，因為這樣無(wú)法使頸椎正常屈伸，長(cháng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，不但會(huì )導致頸椎勞損，還有可能拉傷肌肉。

　　3蜷縮式

　　很多人在看手機或者iPad的時(shí)候，習慣蜷縮著(zhù)身子，專(zhuān)心盯著(zhù)屏幕。長(cháng)時(shí)間這樣，頸部就會(huì )過(guò)度彎曲，頸椎病的發(fā)生就無(wú)法避免了。

　　4托頭式

　　長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)費勁，為了輕松一下，有些人會(huì )一只手托著(zhù)下巴，緩解疲乏。其實(shí)，這樣一來(lái)，反而更容易讓頸椎受傷。因為頸椎過(guò)度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉傷，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。不僅如此，如果長(cháng)期偏向一方，從身體外觀(guān)上也會(huì )出現異常，比如容易偏頭，影響形象。

　　5走神式

　　生活上遇到難題時(shí)，有些人會(huì )坐在椅子上，托腮冥想，這樣一來(lái)，頸椎就會(huì )跟著(zhù)受傷。因為這種姿勢過(guò)于偏向身體的一側，導致一邊肌肉被拉伸，而另一側肌肉則受到擠壓，從而使血液循環(huán)不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發(fā)頸椎病。

　　6東倒西歪式

　　坐無(wú)坐相，指的就是喜歡東倒西歪坐著(zhù)的人。他們常會(huì )身子歪曲、彎腰塌背，長(cháng)時(shí)間保持這種姿勢，頸椎很容易受到損害。正確的姿勢是整個(gè)身體平均分布在一條軸線(xiàn)上，而這種東倒西歪的姿勢，導致上半身和下半身不在同一條軸線(xiàn)上，同時(shí)彎腰塌背又使頸椎和腰沒(méi)有正常屈伸，兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。

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