讓女性腰痛的五大兇手

　　1、長(cháng)期穿高跟鞋

　　不少愛(ài)美的女性都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長(cháng)，但長(cháng)期穿高跟鞋會(huì )使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導致腰痛，給工作生活帶來(lái)極大的不便。

　　2、腰肌勞損

　　腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個(gè)可能原因。長(cháng)時(shí)間維持一種姿勢，如長(cháng)期站立、長(cháng)期背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過(guò)多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動(dòng)受到抑制，可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

　　3、節育環(huán)異常

　　節育環(huán)異常包括節育環(huán)型號與宮腔不符、節育環(huán)彈性過(guò)大或節育環(huán)位置異常等。不當的節育環(huán)嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對于這種情況，可取出更換節育環(huán)。

　　4、脊椎、腰椎病變

　　一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì )導致腰痛。骶髂關(guān)節扭傷是下腰痛最常見(jiàn)的原因之一，女性妊娠后期內分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現為持續局部疼痛，不敢負重，活動(dòng)時(shí)加重，翻身困難。

　　5、骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見(jiàn)原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會(huì )出現腰背部疼痛。

　　因此，女性平時(shí)要注意補鈣，特別是在20-30歲時(shí)多補鈣，因為此時(shí)是女性一生鈣儲存的最好時(shí)期。