成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 防治老寒腿?這些技能趕緊學(xué)起來(lái)

防治老寒腿?這些技能趕緊學(xué)起來(lái)

2017-07-23 來(lái)源:鶴壁中醫骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人到老年以后,膝關(guān)節由于長(cháng)年的勞損,是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節往往容易發(fā)生骨性關(guān)節炎,造成行動(dòng)不便。經(jīng)常上下山會(huì )使膝關(guān)節負擔加重,容易損傷關(guān)節軟骨。

  實(shí)際上,骨關(guān)節炎是人體關(guān)節正常退變的結果,到了一定年齡,每個(gè)人都會(huì )有骨關(guān)節炎,只是程度不同而已,跟穿不穿秋褲其實(shí)沒(méi)太大關(guān)系。但寒冷是骨關(guān)節炎癥狀加劇或復發(fā)的因素,因此,在寒冷的冬季,需學(xué)會(huì )保護關(guān)節,別給老寒腿可趁之機。

  ▲防治老寒腿?這些技能趕緊學(xué)起來(lái)

  1.提高身體素質(zhì)

  要提高整個(gè)機體的健康素質(zhì),人過(guò)中年,要保證睡眠和營(yíng)養,節制飲食,防止過(guò)度肥胖,以減輕關(guān)節負重。

  2.注意膝關(guān)節的保健

  注意膝關(guān)節的保暖防寒,防止關(guān)節受寒濕侵襲,可使用護膝。

  3.進(jìn)行合理的體育鍛煉

  適當運動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節軟骨吸收營(yíng)養,并保持關(guān)節活動(dòng)范圍。同時(shí),又要勞逸結合,避免活動(dòng)過(guò)量損害關(guān)節。

  4.別經(jīng)常爬山

  人到老年以后,膝關(guān)節由于長(cháng)年的勞損,是最容易老化的。老化后的膝關(guān)節往往容易發(fā)生骨性關(guān)節炎,造成行動(dòng)不便。經(jīng)常上下山會(huì )使膝關(guān)節負擔加重,容易損傷關(guān)節軟骨。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东平县| 红安县| 玛沁县| 铜陵市| 田东县| 正定县| 沙湾县| 瑞安市| 永清县| 宾阳县| 高阳县| 固始县| 十堰市| 汤阴县| 安阳市| 明水县| 新民市| 莱州市| 庆元县| 刚察县| 松江区| 行唐县| 阳山县| 卢氏县| 闵行区| 清原| 新泰市| 曲沃县| 余庆县| 友谊县| 昌平区| 宁津县| 南雄市| 德保县| 西畴县| 安阳县| 宜春市| 珠海市| 太仓市| 霍邱县| 会宁县|