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后背疼痛不能大意,有些原因可能你都想不到,后果還非常......

2017-07-22 來(lái)源:100分骨關(guān)節  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì )引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

  后背疼痛是一種較為常見(jiàn)的生理問(wèn)題,尤其是如今的白領(lǐng)族,長(cháng)時(shí)間坐在電腦旁,一天8個(gè)小時(shí)幾乎都在敲打著(zhù)鍵盤(pán),后背肌肉疼痛成了此人群的健康“殺手”。

  明明又沒(méi)有撞擊到,就算坐著(zhù)不運動(dòng)也是腰椎出問(wèn)題,為何后背也會(huì )疼呢?其實(shí),很多人都曾經(jīng)被后背疼痛的問(wèn)題所困擾過(guò),但是一般太嚴重的情況下,稍稍多活動(dòng)一下又恢復正常了。

  但是要注意,如果后背疼痛變得持久且更加嚴重的話(huà),就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事,此類(lèi)疾病究竟什么原因導致的呢?

  后背疼痛的原因

  1、頸椎病引起的后背疼痛

  頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì )引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。

  當頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì )導致出現背痛

  事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。

  2、肩周炎引起的后背疼痛

  肩周炎會(huì )引起肩關(guān)節疼痛,隨著(zhù)病情的發(fā)展,疼痛范圍會(huì )不斷加大,部分患者會(huì )出現后背疼痛。

  3、強直性脊柱炎引起的后背疼痛

  強直性脊柱炎患者會(huì )出現慢性泛發(fā)性或持續性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰時(shí)背腰部疼痛加重,活動(dòng)后好轉,久站或行走易疲勞。

  患者多表現為下背和腰部活動(dòng)受限,體檢可發(fā)現腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,后期可出現肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

  預防背部疼痛的常識

  1、背部與腹部鍛煉同樣重要

  體操和伸展運動(dòng)有助于改善背部健康。可以多做一些低強度運動(dòng),散步和游泳等運。另外,鍛煉時(shí)除了要注重強化背部肌肉,還要加強腹肌鍛煉,從而為背部提供更好的支持。

  2、彎腰、舉重物要屈膝

  彎腰時(shí),背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí),最好彎下膝蓋,這樣受力區域主要集中在腿部,而不是背部。另外,兩腿最好分開(kāi),后背挺直,讓重物盡量靠近身體,減少背部壓力。

  3、少穿緊身褲

  經(jīng)常穿緊身褲會(huì )造成腹部肌肉比較松懈,不利于支持背部。還有高跟鞋會(huì )增加背部負擔,女士應該減少穿高跟鞋,鞋跟不超過(guò)2.5厘米最好,不宜太高。

  4、保持正常的體重

  體重過(guò)高會(huì )壓迫背部肌肉,大多數肥胖者都存在慢性背疼問(wèn)題。尤其是如果短時(shí)間內體重增加,也可能會(huì )一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

  5、坐立身姿正確

  坐著(zhù)和站著(zhù)時(shí),背部都會(huì )承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直,骨盆向前,同時(shí)收腹收臀,從而減少背部的壓力。坐著(zhù)的時(shí)候,也要挺直上身,讓脊柱盡可能貼近椅背,膝蓋要略高于臀部。

  6、膝蓋要彎曲

  趴著(zhù)睡時(shí),腹部肌肉放松,容易導致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人,睡覺(jué)時(shí)最好側臥,膝蓋彎曲,從而減少對椎間盤(pán)的壓力。如果仰臥,可在膝下放一個(gè)枕頭,保持膝蓋的彎度。此外,床墊不應過(guò)于柔軟。

  大家平時(shí)也要注意多運動(dòng),這樣對身體有好處。如果您的病情比較嚴重,就需要去醫院檢查與治療,以免耽誤治療的最佳時(shí)間。

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