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想告別肩周炎疼痛,每天做這幾個(gè)小動(dòng)作

2017-07-09 來源:湖州正博骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱,又稱凍結(jié)肩、五十肩、漏肩風(fēng),是指發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥。以肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能障礙及肩部疼痛為主要臨床表現(xiàn)。

  肩關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜卻又極其靈活的多關(guān)節(jié)復(fù)合體,包括盂肱關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)、胸鎖關(guān)節(jié)和肩胛胸壁關(guān)節(jié),其中盂肱關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。肩周肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)的本體感受器是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)。

  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱,又稱凍結(jié)肩、五十肩、漏肩風(fēng),是指發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的無菌性炎癥。以肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能障礙及肩部疼痛為主要臨床表現(xiàn)。

  肩周炎的自我調(diào)理小技巧:

  主張治療原則

  ①早期治療:控制疾病發(fā)展。

 ?、诰C合治療:根據(jù)現(xiàn)有的治療條件進(jìn)行綜合治療。

 ?、蹐?jiān)持治療和訓(xùn)練的連續(xù)性:就診后就必須堅(jiān)持一定的療程,不要自行中斷,同時(shí)注意調(diào)整不良姿勢(shì),堅(jiān)持肩部肌肉的放松練習(xí),并持之以恒。

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