腎虛腰痛與腰大肌有什么關(guān)系

　　腰痛，對于很多國人來(lái)說(shuō)總是有種“說(shuō)不得”的印象，中醫講“腰為腎之府”，說(shuō)自己腰痛，就很容易被貼上“腎虛”的標簽，誰(shuí)愿意承認自己腎虛呢......

　　但在這里我們要講的是，許多腎虛的癥狀其實(shí)都和腰大肌的損傷，有著(zhù)明顯的對應關(guān)系，究竟是怎么回事呢？我們一條一條來(lái)分析。

　　1.腎虛喜按

　　中醫辨病分虛實(shí)，“虛則喜按，實(shí)則拒按”，而腎虛的病人，則非常明顯有此征象——他們往往非常喜歡找人按摩腰部，有事沒(méi)事去按摩店揉揉，去理療科看看，這和腰大肌有什么關(guān)系呢?

　　這就要從腰大肌的解剖講起了，腰大肌上連第十二胸椎和全部腰椎體及相應的椎間盤(pán)，下連股骨小轉子。也就是說(shuō)，它在身體的前面才能摸到。

　　我們知道，觸到真正損傷的肌肉是非常疼痛的。

　　但是，我們從后方按摩，隔著(zhù)厚實(shí)的胸腰筋膜、豎脊肌、腰方肌等，是很難觸到腰大肌的，既然沒(méi)有碰到病源，表現出的，自然也是喜按的假象了。

　　多數人的腰大肌其實(shí)是非常“拒按”的，這才是真正的“實(shí)證”所在。

　　2.腰膝酸軟

　　腰痛很容易理解，但伴隨著(zhù)膝蓋的癥狀就很奇怪了。在這里很多人就更堅信了自己是腎虛的表現，因為腰膝酸軟實(shí)在是腎虛的第一指征。

　　其實(shí)，這從神經(jīng)的角度就很好理解了。

　　腰叢的分支包括髂腹下神經(jīng)（T12、L1），髂腹股溝神經(jīng)（L1），股外側皮神經(jīng)（L2~3），股神經(jīng)（L2~4），閉孔神經(jīng)（L2~4）和生殖股神經(jīng)（L1~2），以股神經(jīng)為例，發(fā)出后分為肌支和皮支，肌支支配的除恥骨肌以外，股四頭肌和縫匠肌全部都附著(zhù)于膝關(guān)節，皮支分布于大腿和膝關(guān)節前面的皮膚。

　　注意，腰膝酸軟的“膝”出現嘍。

　　股神經(jīng)損傷后，屈髖無(wú)力，行走困難，也就是走不動(dòng)道，是不是也有些像“腎虛”的癥狀呢？

　　除此之外，其他神經(jīng)的肌支支配的肌肉也是廣泛附著(zhù)于膝關(guān)節（如閉孔神經(jīng)支配的內收肌群等），以及皮支也是分布在大腿內外側的皮膚，所以，腰部出現問(wèn)題，勢必膝關(guān)節也不能免禍，也就出現了我們說(shuō)的“腰膝酸軟”，從這個(gè)角度解釋?zhuān)遣皇歉宄恍┠兀?/p>

　　3.房事后加重

　　這個(gè)對很多人來(lái)說(shuō)就更是難言之隱了，其實(shí)在房事中用的最多的動(dòng)作也是屈髖，腰大肌是主要的屈髖肌，所謂“過(guò)猶不及”，用的最多也就最容易出現問(wèn)題。

　　所以此時(shí)，就需要對腰大肌進(jìn)行松解、拉伸和強化了。

　　1.松解髂腰肌。

　　患者仰臥，屈髖屈膝，治療師面對受檢者腹部站在一側，指尖先觸及髂前上棘向內上方滑動(dòng)手指，深及腰椎體外測，手指壓到腰大肌的纖維，來(lái)回彈撥以松解。

　　2.髂腰肌拉伸。

　　患者呈弓箭步，右側膝關(guān)節屈曲90度，拉伸的左側盡量后伸，尋找拉伸感，雙手放松，可以放在右側膝蓋上，此時(shí)，以左手為牽引，帶動(dòng)身體向右旋轉，拉伸感會(huì )更明顯哦。

　　3.髂腰肌的強化。（補腎大招哦）

　　其實(shí)只要是強化屈髖能力的動(dòng)作都是可以強化髂腰肌的。

　　比如患者仰臥，屈髖抬腿，康復師或者治療師一手頂住其膝蓋，給予其適當的阻力。

　　另外，如下方法也可以強化哦。

　　方法一：向心收縮，康復師雙手抱住患者膝關(guān)節，囑患者用力屈髖，逐漸做向心運動(dòng)，感受腰大肌向心收縮的感覺(jué)。

　　方法二：離心收縮，姿勢同上，不同點(diǎn)在于讓患者緩慢做離心運動(dòng)，同時(shí)感受腰大肌在收縮的同時(shí)慢慢被拉長(cháng)，注意控制好節奏。

　　方法三：身體直立，雙腳踩住彈力帶，做原地踏步，即屈髖屈膝運動(dòng)，動(dòng)作盡量放慢，感受雙側腰大肌的交替收縮和放松。