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糖尿病肩周炎應(yīng)如何鍛煉?

摘要:很多人對于這種疾病的認(rèn)識并不是很全面,這就導(dǎo)致在疾病出現(xiàn)的時候不能夠及時的發(fā)現(xiàn),因?yàn)闆]有獲得及時的治療,導(dǎo)致身體更加的疼痛。

  肩周炎

  肩周炎是糖尿病常見骨關(guān)節(jié)并發(fā)癥之一,而運(yùn)動是控糖治療肩周炎的最佳選擇。

  控糖兼治肩周炎

  患者可在早晚做內(nèi)旋、外旋、外展、環(huán)轉(zhuǎn)上臂等動作并注意緩慢持久,不可操之過急。還可做以下鍛煉:

  側(cè)身爬墻

  讓患者側(cè)身站立靠近墻壁,逐漸向上移動,做肩外展、上舉動作,每日2~3次,每次5~10分鐘,逐日增加上臂外展度數(shù);

  拉手觸耳

  用健肢拉患肢過頭頂后,盡量觸耳,可反復(fù)數(shù)次;

  上下牽拉

  可在上方裝一滑車,其上有一牽繩,患者兩手握牽繩兩端,并用健肢上下牽拉患肢,來幫助肩關(guān)節(jié)活動。

  此外,還可選擇上肢活動較多的體操、舞蹈、五禽戲中的鶴飛翔等動作。越是在肩周疼痛、活動受限的時候,越是要堅(jiān)持鍛煉,并持之以恒。

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