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腰腿痛糾纏冬季

2016-12-30 來(lái)源:滬寧網(wǎng)絡(luò )談骨論今  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在冬季腰部適當保暖以及腰部肌肉鍛煉尤其重要,通過(guò)每天的鍛煉可以增加腰肌血流量,調整和加強腰肌力量,進(jìn)而穩定腰椎關(guān)節,使腰椎勝任其支撐軀體又要靈活機動(dòng)的生理功能。

  冬季來(lái)臨,骨科門(mén)診就診人數明顯增多,其中相當多的是腰腿痛患者,那為什么冬季腰椎問(wèn)題會(huì )突出呢?

  腰椎是有5個(gè)節段組成,每一節通過(guò)6個(gè)關(guān)節與上下節連在一起,由于腰椎要彎曲旋轉因此這些關(guān)節還不在一個(gè)平面但又要協(xié)調統一,因此腰椎的關(guān)節非常復雜,而“腰桿子”又是人體的“大梁”,因此非常容易出問(wèn)題。要想這根由5節骨頭組成的“大梁”挺得住,還需要眾多肌肉、韌帶、關(guān)節囊等軟組織來(lái)維持其堅固度及生理性活動(dòng)度,任何影響這些軟組織功能的因素都有可能影響整個(gè)腰椎。

  冬季來(lái)臨氣溫明顯降低,寒冷使肌肉組織內的毛細血管收縮,導致肌肉痙攣,同時(shí)由于腰部主動(dòng)活動(dòng)減少,因此肌肉在缺血的狀態(tài)下功能減退,肌肉的力量及各個(gè)肌肉之間的協(xié)調配合能力均有所下降,而肌肉的不佳狀態(tài)同樣影響更深處的關(guān)節囊,使關(guān)節囊同樣處在缺血狀態(tài),加之肌肉的無(wú)力、缺乏協(xié)調性等造成的關(guān)節囊異常受力,在肌肉及關(guān)節囊生理功能欠佳或病理狀態(tài)下那根由5節骨頭組成的“大梁”自然就出問(wèn)題了,因此臨床上出現腰部僵硬、疼痛,或原有腰部疾病病情加重等。

  因此在冬季腰部適當保暖以及腰部肌肉鍛煉尤其重要,通過(guò)每天的鍛煉可以增加腰肌血流量,調整和加強腰肌力量,進(jìn)而穩定腰椎關(guān)節,使腰椎勝任其支撐軀體又要靈活機動(dòng)的生理功能。腰部功能鍛煉的方法很多,相對于中老年人宜選擇安全簡(jiǎn)便的方法,比如“燕飛”等,當然,只有醫生給出的鍛煉處方才是真正適合自己的。

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