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強直性脊柱炎(AS)關(guān)于飲食需要注意的

2016-12-10 來(lái)源:全球強直性脊柱炎之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冰的、冷的東西盡量少吃,尤其冬天多喝熱水,不要讓睡覺(jué)冰涼,記得泡腳。帶殼類(lèi)零食最好少吃(瓜子,核桃,杏仁),容易上火加重病情。超市買(mǎi)的零食盡量少吃。

   飲食方面:

 
  從我們常規藥物免疫抑制劑不難看出,少吃提高免疫的食物,如蘑菇,木耳等。
 
  少肉食,少糖,多蔬菜水果。
 
  冰的、冷的東西盡量少吃,尤其冬天多喝熱水,不要讓睡覺(jué)冰涼,記得泡腳。
 
  帶殼類(lèi)零食最好少吃(瓜子,核桃,杏仁),容易上火加重病情。超市買(mǎi)的零食盡量少吃。
 
  建議:山楂,西紅柿,雞蛋,麥片,玉米,蘋(píng)果,板栗,葡萄,桃子,紅薯等。會(huì )讓你營(yíng)養充分。
 
  國際公認六大保健飲料:
 
  1.綠茶(抗癌)(軟化血管)(飯后用茶葉水簌口,可以防牙齒疾病)
 
  2.紅葡萄酒(少量)、紅葡萄皮(延緩衰老,防自由基)(防止心臟病)(防止心臟突然停勃)(早晨不能劇烈運動(dòng))
 
  3.豆漿
 
  4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)
 
  5.骨頭湯(延年益壽)
 
  6.蘑菇湯(提高抵抗力)
 
  保健食品:
 
  1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)
 
  2.蕎麥(防止糖尿病)(高纖維,防止胃腸道癌癥)(用淘米水可以洗掉農藥)
 
  3.薯類(lèi)(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)
 
  4.燕麥(防止糖尿病)
 
  5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)
 
  6.芝麻
 
  7.豆類(lèi)(大豆行動(dòng)計劃:一把蔬菜一把豆、一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉)
 
  有害食品:
 
  1.(松花蛋不宜食用,含有鉛)
 
  2.(臭豆腐不能常吃)
 
  3.(味精不能多用,最好不要用,特別不能加熱;懷孕時(shí)候不能多吃,影響下一代)
 
  4.(40歲以上不要吃菠菜)
 
  5.(方便面不宜食用)
 
  6.(葵花子,影響肝功能)
 
  7.(豬肝含有膽固醇過(guò)高,不宜多吃)
 
  8.(烤羊肉串,致癌)
 
  9.(腌菜,致癌)
 
  10.(油條,有害腎臟、腦細胞)
 
  容易產(chǎn)生誤解的:
 
  1.(豆漿比牛奶更有利吸收,營(yíng)養價(jià)值不次于牛奶)
 
  2.(胡蘿卜美容!!)
 
  3.(苦瓜,防糖尿病)
 
  4.(番茄素,番茄加熱后產(chǎn)生番茄素,生番茄沒(méi)有番茄素,西紅柿炒雞蛋;抗生殖系統癌、膀胱癌)
 
  5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空氣中15分鐘才產(chǎn)生大蒜素,不能加熱;抗癌)
 
  6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林還好)
 
  7.(花生米的紅皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剝皮吃)
 
  8.(花粉,消毒、去皮、脫敏,然后食用,可以延年益壽;用在臉上可以美容,祛除所有斑點(diǎn)、皺紋、痤瘡;食用還可以有利于治療便秘)
 
  心理:(比以上更重要)
 
  1.生氣后容易得癌腫瘤。生氣不要超過(guò)5分鐘。
 
  2.躲避、轉移、釋放、升華、自我控制,這樣來(lái)避免生氣。
 
  3.天天有個(gè)好心情。
 
  4.人生不能感覺(jué)心理累,你感覺(jué)到心理累得話(huà),你應該改變它。
 
  5.所有動(dòng)物中,只有人類(lèi)有的一種功能是“笑”。
 
  6.每天大笑三次,每次3分鐘,中間停幾秒鐘。可以防治偏頭疼和后背疼、還可防治便秘。
 
  7.不經(jīng)常笑的人一般活不到80歲。
 
  8.男兒有淚就該彈。
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