隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，一些器官會(huì )發(fā)生退行性變，當頸椎間盤(pán)發(fā)生退行性變后，往往會(huì )導致頸椎間盤(pán)突出或頸椎關(guān)節增生和肥大，這些突出的頸椎間盤(pán)或增生的關(guān)節一旦壓迫臨近的頸神經(jīng)根時(shí)，便會(huì )引發(fā)疼痛，從而導致手麻。

　　淄博市中心醫院顯微脊柱骨科的李濤主任介紹，頸椎退化造成脊柱變形，椎間孔狹窄壓迫頸神經(jīng)根，若壓迫第6條頸神經(jīng)根，會(huì )造成大拇指的麻木，若壓迫第7條頸神經(jīng)根，則會(huì )造成食指、中指、無(wú)名指的麻木，若壓迫第8條頸神經(jīng)根，則會(huì )造成小指的麻木，嚴重者更是會(huì )造成手部肌肉萎縮，無(wú)法握緊東西。

　　生活中如果身體出現不適一定要引起重視。不過(guò)說(shuō)起頸椎病，我們可能大多數會(huì )認為脖子酸痛，不舒服，頭暈，沒(méi)想到手麻還可能是頸椎病。

　　哪些癥狀，提醒你頸椎可能有問(wèn)題了？

　　頸椎病引起的癥狀有很多，只要細心觀(guān)察就能發(fā)現。

　　1、突然摔倒。當病人頸部旋轉時(shí)突然感到下肢發(fā)軟而摔倒。發(fā)病時(shí)病人意識清楚，短時(shí)間內能自己起來(lái)，甚至行走。這有別于其他腦血管疾病。

　　2、視覺(jué)障礙。由于頸椎病引起椎基底動(dòng)脈系痙攣，繼發(fā)大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病變，少數病人可出現視力減退或視野缺損，嚴重者甚至可以引起失明現象。

　　3、上肢麻木或單肢麻木。一般的頸椎病都會(huì )引起頭疼眼花、四肢麻木、疼痛。頸部癥狀，頸部不適感及活動(dòng)受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發(fā)僵活動(dòng)或者按摩后好轉。這些都可能是頸椎病引起的。像肩部出現雙肩發(fā)沉，肩部酸痛脹痛，頸部肌肉痙攣，按壓頸部會(huì )疼痛。背部肌肉發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)后有所好轉等都可能是因為頸椎病引起的。

　　測試握力是能夠測試是否有頸椎病的一種方法。因為某種程度上講，我們手的握力，間接能反應頸椎病基本程度，手需要完成許多動(dòng)作，比如捏、擰、扯，這些動(dòng)作某種程度上講，都和這個(gè)頸椎有一定的關(guān)系的，比如說(shuō)以前，我們可以提10斤重量的東西，而現在提兩三斤就出現了問(wèn)題，那很有可能就是頸椎病。

　　長(cháng)期低頭容易造成頸椎病

　　假如每天低頭超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，不管是持續2個(gè)小時(shí)，還是累積兩個(gè)小時(shí)，那么久之，肯定會(huì )得頸椎病的。我們普通人的頭部重量，通常在9到11斤。但是當你頭部低的時(shí)候，前驅的時(shí)候，大家知道你頸部會(huì )承受多大的重量呢？

　　比如說(shuō)當我們的頭低到15度的時(shí)候，能承受24斤。而事實(shí)上，我們每天低頭不可能是這么微小的一個(gè)度數，起碼得60度，那這時(shí)候脖子上就掛了54斤。那么54斤是一個(gè)什么概念？它相當于一個(gè)小朋友的重量，小朋友騎在脖子上的重量。

　　這些角度，對于我們年輕人來(lái)說(shuō)不在話(huà)下，當我們在低頭玩手機，看電腦，或者是學(xué)生低頭去寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，絕對都在這幾個(gè)度數當中游走，只是大家不知道，這些重量是如此的實(shí)實(shí)在在地壓到了我們的脖子上。其實(shí)不光是白天，夜晚的很多行為也容易對頸椎造成傷害。如果睡覺(jué)的姿勢不正確，也會(huì )嚴重損傷到你的脊椎。

　　三種睡姿分別是側臥、仰臥、趴著(zhù)睡。到底哪種對頸椎的損傷最大？

　　趴著(zhù)的睡姿確實(shí)是不好的，在趴著(zhù)的狀態(tài)下，腰椎所承受的力量很大，久之腰椎的退變也會(huì )加重，這有相關(guān)的科普文章，同時(shí)也有一個(gè)很有意思的科學(xué)實(shí)驗，一個(gè)骨科醫生，他選了100多位患者，進(jìn)行了不同的睡姿，之后他發(fā)現了一種既不花錢(qián)，也能治好頸椎病的一種睡姿。他在門(mén)診選了118例這種患者，118例都是頸椎病的患者，他讓這118例病人，每天改變著(zhù)不同的生活習慣，比如說(shuō)中午，讓他開(kāi)始先睡一個(gè)小時(shí)，仰睡，然后延伸到晚上再仰睡，兩個(gè)小時(shí)，過(guò)了三個(gè)月，他驚奇的會(huì )發(fā)現，118例里邊，部分有頸椎病的患者，他頸椎病的癥狀消失了，所以說(shuō)仰睡某種程度講，是對頸椎病是最好的。

　　三種姿勢里面，仰著(zhù)睡最好。為了防止睡覺(jué)的過(guò)程當中，發(fā)生這種側臥的這種情況，可以在身體的兩側，墊上兩個(gè)枕頭。這樣就可以保持一個(gè)晚上比較固定的睡眠姿勢，但前提是這個(gè)枕頭，要是一個(gè)合適的高度。枕頭的厚度，對頸椎健康的影響也是很大的。

　　相對來(lái)講，我們認為15公分是一個(gè)比較好的高度，過(guò)低或者是沒(méi)有枕頭，肯定也是對人體是不好的，頸部在后仰的狀態(tài)下，久之頸部的肌肉、韌帶，包括相關(guān)相鄰的椎間關(guān)節，都會(huì )出現退變，退變就容易導致增生，增生就容易壓迫神經(jīng)根，甚至硬膜囊，脊髓，出現相應的癥狀，這我們就叫脊椎病。所以第一我們要科學(xué)的選擇枕頭，第二我們要科學(xué)的睡眠姿勢。那么這樣對預防頸椎病，是極有好處的。

　　脊柱前方我們叫錐體，后方叫附件結構，比如有關(guān)節突關(guān)節，有肌突，而中間個(gè)這個(gè)結構很關(guān)鍵，我們叫錐管，里邊容納的是脊髓。脊髓向上延伸的是人的大腦，它的作用和人的大腦的作用是一樣的，起到一種中樞的作用。那我們頸椎發(fā)生了退變，比如說(shuō)間盤(pán)的突出，比如說(shuō)韌帶的增生肥厚，把脊髓壓到了，就是頸脊髓受壓了，產(chǎn)生的一種癥狀。比如說(shuō)走路發(fā)飄，踩棉花感，不能走直線(xiàn)距離，這種頸椎病，我們叫脊髓型頸椎病。某種程度上，也是頸椎病里邊比較嚴重，可以說(shuō)最嚴重的一種類(lèi)型，可能會(huì )致殘，壓迫到了脊髓出現了走路不穩，這種情況，如果大家還是盲目去按摩的話(huà)，很有可能會(huì )就一按，就導致這個(gè)壓迫更為嚴重，可能很多人他就直接出現了，更為嚴重的癥狀了，比如說(shuō)癱瘓。所以大家按摩一定要選正規的醫院，正規的按摩醫生一個(gè)原因，有經(jīng)驗的按摩醫生，他在做按摩之前，他也會(huì )問(wèn)你有什么癥狀，他會(huì )讓你做頸部的相關(guān)檢查，才決定是否給你按摩，這點(diǎn)很重要的。

　　不是所有的頸部不適，都可以第一時(shí)間通過(guò)推拿按摩的方式來(lái)處理。

　　頸部的保護，有個(gè)很簡(jiǎn)便的動(dòng)作，就是加強頸部肌肉的練習。那頸部肌肉我們怎么練習呢？其實(shí)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，大家可以把手十指交叉，放在頭頂部，之后頸部向后手的力量向前，大家能感覺(jué)到頸部肌肉，現在是被強化著(zhù)的，每天練到到五次，每次持續五秒鐘。之后逐漸時(shí)間延長(cháng)，我個(gè)人建議，在15秒左右就比較好了。每天堅持練習，對你頸部的肌肉力量，是能起到一定強化的作用。避免頸椎進(jìn)一步的退變，有一定的好處。