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運動(dòng)不當易引發(fā)骨關(guān)節炎

2014-11-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關(guān)節炎是關(guān)節炎中最為常見(jiàn)的一種,也是較為容易控制的一種。但是由于人們在骨關(guān)節炎的預防和治療上存在很多誤區,造成了骨關(guān)節炎發(fā)病率的上升。

  不鍛煉無(wú)益健康,但是過(guò)度的不恰當運動(dòng)對骨關(guān)節健康也是極為不利的。尤其是在關(guān)節受傷后,最好要休養一段時(shí)間在鍛煉,這樣可以保正骨面的恢復和愈合,勞逸結合不要再增加他的負擔了。

  骨關(guān)節炎發(fā)病率近年來(lái)逐年上升,其中,不恰當的運動(dòng)方式也是造成骨關(guān)節炎發(fā)病率上升的一個(gè)重要原因。

  骨關(guān)節炎是關(guān)節炎中最為常見(jiàn)的一種,也是較為容易控制的一種。但是由于人們在骨關(guān)節炎的預防和治療上存在很多誤區,造成了骨關(guān)節炎發(fā)病率的上升。

  不鍛煉無(wú)益健康,但是過(guò)度的不恰當運動(dòng)對骨關(guān)節健康也是極為不利的。尤其是在關(guān)節受傷后,最好要休養一段時(shí)間在鍛煉,這樣可以保正骨面的恢復和愈合,勞逸結合不要再增加他的負擔了。

  為了預防骨關(guān)節病的發(fā)生,改善骨關(guān)節功能,建議,在日常生活中,無(wú)論是立還是坐,都應該保持正確的姿勢;要選擇合理的運動(dòng)方式,比如游泳、騎自行車(chē)等,來(lái)達到改善骨關(guān)節功能的目的;中老年人最好將體重控制在標準體重范圍之內,因為肥胖很可能引起骨關(guān)節炎,體重過(guò)重也會(huì )增加關(guān)節的負擔;在鞋子的選擇上,平底鞋未必是最佳選擇,骨關(guān)節炎患者最好選擇穿松軟、鞋底有彈性的鞋子。

  由于電腦的普及等,現在骨關(guān)節炎的發(fā)生有越來(lái)越年輕化的趨勢,因此年輕人在日常生活中需注意避免關(guān)節長(cháng)期受壓,引起姿勢性損傷。

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