自己會(huì )趴著(zhù)、坐著(zhù)、行走，這些動(dòng)作都是寶寶健康成長(cháng)的表現。而寶寶動(dòng)作發(fā)育有著(zhù)一定的規律性，總結下來(lái)就是：兩個(gè)月能抬頭，四個(gè)月會(huì )翻身，六個(gè)月能坐立，七個(gè)月能翻滾，八個(gè)月會(huì )爬，九個(gè)月能站立，周歲就會(huì )走。不過(guò)想要達到上述水平，麻麻們一定要給寶寶適當的鍛煉。下面一起來(lái)看看，寶寶一歲前的運動(dòng)計劃表吧。

一個(gè)月大的寶寶

1.抬頭訓練：空腹時(shí)，讓寶寶俯臥在自己腹部，然后按摩其脊背，逗寶寶讓他胎頭；剛喂奶后豎抱寶寶，不要扶頭讓其自然立直片刻。

2.四肢運動(dòng)：寶寶清醒狀態(tài)時(shí)，讓其平躺，雙手握著(zhù)他的手或腳幫助其做些四肢運動(dòng)。如果寶寶很緊張、煩躁，可以先做些皮膚按摩，讓他適應。

3.練習“走路”：四肢運動(dòng)后，托著(zhù)寶寶腋下，并用大拇指控制其頭部，讓其光著(zhù)腳丫在床面上做踏步運動(dòng)。

兩個(gè)月大的寶寶

1.抬頭訓練：同一月大的寶寶。不僅能增強頸部肌肉張力，還能開(kāi)闊寶寶視野，豐富其視覺(jué)信息。

2.轉頭訓練“讓寶寶背靠媽媽胸腹部，面朝前方，而爸爸站在身后，通過(guò)呼喚寶寶，或者搖動(dòng)有響聲的玩具，讓寶寶左右搖頭。

3.“爬行訓練”：和8個(gè)月的爬行不同，這個(gè)是寶寶與生俱來(lái)的本能。讓寶寶俯臥，然后抵住他的小腳，此時(shí)他會(huì )用全身力量往前竄行。

三個(gè)月大的寶寶

1.抬頭訓練：繼續訓練寶寶胎頭。此時(shí)要讓寶寶頭部能穩定挺立達45°-90°，并且學(xué)會(huì )用前臂和肘部支持上半身重量。此時(shí)不要忘記“爬行訓練”。

2.翻身訓練：兩次喂奶中間，并且寶寶處于清醒狀態(tài)時(shí)，進(jìn)行翻身練習。讓寶寶仰臥，并且將他左腿放在右腿上，同時(shí)握寶寶左手，刺激其背部，讓寶寶翻身。

3.四肢運動(dòng)：每天堅持做嬰兒被動(dòng)操，每日數次。

四個(gè)月大的寶寶

1.前臂支撐：在孩子面前和他說(shuō)話(huà)，讓他用前臂支撐全身重量，抬起頭看你。

2.翻身訓練：按照上述方法訓練其翻身能力。可以在他的一側放上玩具，勾引寶寶分手去拿，此時(shí)也需要你的輔助。

3.拉坐訓練：寶寶仰臥，大人拉著(zhù)他的手，使其坐起來(lái)。注意讓寶寶自己用力，大人隨著(zhù)寶寶熟練度，逐漸減小力道，直到寶寶自己能只拉著(zhù)成人的手就做起來(lái)。

五個(gè)月大的寶寶

1.直立訓練：扶著(zhù)寶寶腋下，讓他站在你大腿上，并且保持直立。扶著(zhù)寶寶跳躍，促進(jìn)其平衡感的協(xié)調發(fā)展。

2.靠坐訓練：把孩子放在有扶手的沙發(fā)或者椅子上，讓他自己靠坐那玩耍。

3.翻身訓練：繼續利用玩具進(jìn)行翻身訓練，讓寶寶動(dòng)作靈活。

4.抬頭訓練：讓寶寶趴在床上，吸引他抬頭。

六個(gè)月大的寶寶

1.獨坐訓練：在靠坐的基礎上，逐漸撤去支撐，讓寶寶逐漸能獨自穩坐。

2.匍匐訓練：用玩具勾引寶寶練習匍行，可以借用毛巾或者手托起寶寶腹部，時(shí)間不超過(guò)1分鐘。

3.翻身訓練：與上述方法相同。

七個(gè)月大的寶寶

1.爬行訓練：繼續練習爬行，此時(shí)可以從匍行轉成爬行，腹部也逐漸離開(kāi)床面。

2.體操訓練：教孩子第二套嬰兒操。時(shí)間要選擇餐后一小時(shí)，并且要保證寶寶情緒好。

3.連續翻滾：通過(guò)玩具等方法刺激，讓寶寶連續翻滾。

八個(gè)月大的寶寶

1.爬行訓練：由手膝至手足爬行，如果是同齡寶寶，可以放在一起玩耍，讓他們自己追逐打鬧。

2.拉物站起：訓練寶寶通過(guò)其他物體，比如床欄桿自行站起來(lái)。可以先扶著(zhù)欄桿做起來(lái)，再逐漸發(fā)展到站起來(lái)。

九個(gè)月大的寶寶

1.站立坐下：在成人幫助下，讓孩子站立、坐下。月嫂來(lái)了提示：可以牽著(zhù)寶寶一只手使其站立，并且用玩具逗引他堅持3-5分鐘，之后再慢慢坐下。

2.坐起邁步：用語(yǔ)言、動(dòng)作讓寶寶自行坐起來(lái)，并扶著(zhù)寶寶雙手，讓其去拿玩具或者食物。

3.花樣爬行：此時(shí)寶寶爬行已經(jīng)很熟練，所以可以用玩具或者食物逗引他，讓寶寶向前、后、左、又自由爬行。

十個(gè)月大的寶寶

1.扶行到獨走：扶著(zhù)寶寶讓其行走，此外也可以讓他扶著(zhù)椅子或者推車(chē)邁步。等到寶寶行走平穩，就可以輕輕放手。

2.站起坐下：和9個(gè)月的訓練相同。

十一個(gè)月大的寶寶

1.踢球訓練：此時(shí)寶寶基本可以扶著(zhù)東西站穩，可以在寶寶腳邊放個(gè)球，讓他踢球玩。

2.爬越障礙：給寶寶準備一些小障礙，比如枕頭等等，不僅達到訓練目的，還能讓寶寶學(xué)會(huì )探索、自尋其樂(lè )、增強才干。

十二個(gè)月大的寶寶

1.獨走幾步：寶寶能穩定肚子站立之后，可以讓其練習獨自行走。隨著(zhù)熟練度的提升，可以逐漸增加距離。

2.蹦跳訓練：讓寶寶扶著(zhù)沙發(fā)或者床沿，訓練其跳躍能力。需要家長(cháng)先做個(gè)示范，然后再喊口令，期間要給與鼓勵。