每個(gè)家長(cháng)都希望自己的寶寶能夠快高長(cháng)大，但很多科學(xué)研究表明，除了受遺傳因素影響以外，后天的營(yíng)養和運動(dòng)等因素都寶寶發(fā)育長(cháng)高也有很大的影響。雖然家長(cháng)們都能意識到身高的重要性，但在如何讓寶寶長(cháng)高的問(wèn)題上還是一知半解。有時(shí)候，家長(cháng)的一些錯誤做法還很容易導致寶寶長(cháng)不高哦！

錯誤一：喂飯喂太飽了

想要寶寶營(yíng)養充足，快高長(cháng)大，很多老一輩都喜歡讓寶寶再多吃一點(diǎn)。專(zhuān)家表示，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì )促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(cháng)激素，這可以刺激兒童骨骼生長(cháng)。然而，寶寶吃得過(guò)飽反而會(huì )影響生長(cháng)激素的分泌，導致寶寶長(cháng)不高。

另外，營(yíng)養過(guò)剩還會(huì )讓寶寶性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過(guò)早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導致骨骺在生長(cháng)發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

建議：家長(cháng)要注意寶寶每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營(yíng)養，避免寶寶養成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時(shí)也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

錯誤二：宅在家里不出門(mén)

現在很多家長(cháng)到了周六日就宅在家里休息，以至于很多寶寶放假也多是呆在家中玩電子游戲或者看電視。事實(shí)上，陽(yáng)光有助于促進(jìn)寶寶的生長(cháng)發(fā)育。長(cháng)期宅家里遮天蔽日，寶寶想長(cháng)高也很難。

陽(yáng)光中富含紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)，紅外線(xiàn)可使血管擴張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線(xiàn)可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長(cháng)發(fā)育，并能預防貧血和佝僂病。

建議：趁著(zhù)假期，爸爸媽媽們趕緊動(dòng)起來(lái)帶寶寶多多到戶(hù)外走走吧！科學(xué)的曬太陽(yáng)既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶(hù)外活動(dòng)還能增加寶寶的活動(dòng)量，跑跑跳跳多運動(dòng)，對寶寶的身心健康都有很好的作用哦！建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽(yáng)比較好，每天2個(gè)小時(shí)就很足了。

錯誤三：整天坐著(zhù)玩玩具

寶寶都愛(ài)玩玩具，特別是家里買(mǎi)來(lái)了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但要注意咯，寶寶長(cháng)期坐著(zhù)一動(dòng)不動(dòng)，對寶寶的身體發(fā)育和協(xié)調能力的發(fā)展有很大影響呢！

運動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運動(dòng)，會(huì )拉扯關(guān)節，使身體的長(cháng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(cháng)激素，有助于寶寶長(cháng)高。但如果寶寶長(cháng)期不動(dòng)，就有可能成為矮個(gè)子了。

建議：合理安排寶寶的活動(dòng)，科學(xué)掌握好寶寶的運動(dòng)量，對寶寶長(cháng)高很有幫助。1歲以下寶寶：以主動(dòng)運動(dòng)和被動(dòng)運動(dòng)相結合。主動(dòng)運動(dòng)就是幫寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習。被動(dòng)運動(dòng)是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于寶寶的生長(cháng)發(fā)育；1-2歲寶寶：多練習跑跳、拍球、雙腿跳，有助于長(cháng)高；2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長(cháng)高運動(dòng)，但要注意舉重、長(cháng)跑、啞鈴等運動(dòng)就不太利于長(cháng)高了，看看運動(dòng)會(huì )上這類(lèi)型運動(dòng)的運動(dòng)員就明白了。

錯誤四：過(guò)早叫醒寶寶

家長(cháng)早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但原來(lái)，過(guò)早地叫醒寶寶，擾他清夢(mèng)竟然會(huì )影響到他的身高發(fā)育！

寶寶要長(cháng)高個(gè)子，特別在春天這個(gè)寶寶成長(cháng)的季節，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因為生長(cháng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長(cháng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長(cháng)激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過(guò)早地叫醒寶寶，也是會(huì )影響寶寶生長(cháng)激素的分泌的哦！

建議：不要讓寶寶當夜貓子，寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)給他營(yíng)造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周?chē)h(huán)境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

錯誤五：亂給寶寶補鈣

我們都知道寶寶生長(cháng)發(fā)育離不開(kāi)鈣的吸收，因此有些家長(cháng)就很注重給寶寶補鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長(cháng)發(fā)育。

專(zhuān)家表示，過(guò)量補鈣可能導致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長(cháng)發(fā)育階段，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，骨骺線(xiàn)逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線(xiàn)閉合前，增長(cháng)的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會(huì )使寶寶的身高受到限制。

建議：一般說(shuō)來(lái)，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì )引起鈣過(guò)量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚(yú)肉等食物來(lái)補充。另外，補鈣最重要的是補維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓寶寶多曬太陽(yáng)。