我們在感慨“寶寶真幸福，吃了睡睡了吃”，寶寶們還想說(shuō)“那是因為我們各個(gè)方面都需要充足的睡眠呀”。

哪些方面呢？首先，充足的睡眠能確保生長(cháng)激素最大限度地分泌，還能儲備更多的能量，都能讓寶寶長(cháng)個(gè)子長(cháng)體重。

起床氣？睡不好的寶寶也會(huì )有：更易怒更煩躁。而且，睡眠充足了，還能促進(jìn)寶寶創(chuàng )造力、記憶力的發(fā)育，對智力發(fā)育有好處。

媽媽們也同樣需要充足的睡眠，睡好了才有精力和精神更好照顧寶寶不是？如果睡眠不足，媽媽不光免疫力下降，精神狀況也不好，更容易得產(chǎn)后抑郁癥。

可現實(shí)很骨感，大部分寶寶都會(huì )在夜間哭鬧，很多是生理性的哭鬧比如冷了熱了餓了渴了尿了，需要爸媽及時(shí)滿(mǎn)足他們的需求。

如果是小寶寶尤其是3個(gè)月內的嬰兒，夜間哭鬧很大一個(gè)原因就是腸絞痛，爸媽要及時(shí)給他們按摩肚子，平時(shí)吃奶時(shí)注意不要吸入空氣，如果腸絞痛很?chē)乐剡€要去醫院。

還有的寶寶哭鬧是心理性的原因，比如搬家了、換床了、換照顧者了尤其是媽媽因為各種原因暫時(shí)缺場(chǎng)等，寶寶會(huì )因為沒(méi)有安全感而哭鬧。

尤其是媽媽的缺席，會(huì )讓寶寶最沒(méi)安全感。當寶寶還是胎兒時(shí)聽(tīng)覺(jué)就發(fā)育了，能清晰地聽(tīng)到媽媽的心跳，出生后有媽媽熟悉的聲音他們才安心，而且他們還會(huì )通過(guò)母乳的味道來(lái)辨別媽媽?zhuān)惺苤?zhù)媽媽的氣息。

所以有部分寶寶會(huì )養成一些不好的睡眠習慣比如抱睡、夜奶等，一旦得不到滿(mǎn)足就哭鬧。一般來(lái)說(shuō)，寶寶滿(mǎn)6個(gè)月后，生長(cháng)發(fā)育已經(jīng)不需要夜奶了，可以考慮慢慢戒掉。

當然了，有的寶寶夜間哭鬧確實(shí)是生病了，就需要媽媽仔細觀(guān)察寶寶的臉色、體溫、身體情況等，一旦不對勁，最好馬上去醫院。

總之，要想寶寶和媽媽一夜好眠，就需要讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

寶寶的睡眠規律先要了解一下。

為了確保寶寶充足的睡眠，媽媽們首先要及時(shí)解決寶寶的生理和心理需求，然后，寶寶的生物鐘會(huì )在6個(gè)月左右形成，是時(shí)候培養良好的睡眠習慣了。

睡前儀式很重要，可以讓寶寶覺(jué)得“受重視”，久了也能形成條件反射，知道媽媽做這些事情時(shí)，就是在提醒自己好睡覺(jué)了：

為了讓寶寶盡快入睡，媽媽可以事先把寶寶房間的燈光幽暗一點(diǎn)，或者在近地面裝一個(gè)小夜燈，入睡前這點(diǎn)朦朦朧朧的燈光不會(huì )干擾寶寶睡覺(jué)和視力發(fā)育，還能讓寶寶更有夜晚的概念，等寶寶睡著(zhù)后媽媽再把它關(guān)掉。

寶寶睡自己的小床，要比和媽媽同睡更安全、更舒適，他們的小床除了床墊不能太高、護欄不能太矮、床欄間距不要太大、床上不要有太多裝飾物等安全細節到位，還要舒適，讓寶寶就算不和媽媽同床，也能感受到“媽媽般的懷抱”。

入睡時(shí)，再讓寶寶最喜歡的海馬小玩具陪伴他吧，寶寶的神經(jīng)系統還沒(méi)發(fā)育完全，會(huì )有階段性的失衡或紊亂，很容易緊張不安，尤其是獨立睡覺(jué)時(shí)，更需要把精神寄托在具體的一件物品上。熟悉的玩具能讓寶寶更安心，也更容易接受獨立入睡。

家庭其他成員也要替媽媽分擔育兒重任，讓辛苦的媽媽能多睡一會(huì )，或者白天有足夠的時(shí)間補覺(jué)。

尤其是爸爸，育兒并不只是媽媽一個(gè)人的事情，爸爸也要參與進(jìn)來(lái)，這樣寶寶的身高體重、認知能力、動(dòng)作發(fā)育以及性格等都能獲得更好發(fā)展。既然是共同養育寶寶，一定要優(yōu)化資源，發(fā)揮出媽媽帶娃、爸爸帶娃的最大優(yōu)勢，你們說(shuō)呢？