天一冷，孩子就變成了“起床困難戶(hù)”，從熱乎乎的被窩里爬出來(lái)，真的需要很大的勇氣！

很多孩子因為不情愿的起床，而導致情緒低落，甚至哭鬧，這就是傳說(shuō)中的“起床氣”。

起床氣：顧名思義指的是起床以后莫名其妙的生氣，一般都是因為低質(zhì)量的睡眠或者睡眠被打擾，而導致不情愿起床引起的，在心理學(xué)上又被稱(chēng)為“睡眠慣性”。

對于孩子的這種起床氣，家長(cháng)也很是發(fā)愁，早上送完孩子上學(xué)還要去上班，本來(lái)時(shí)間就很緊迫，孩子起床磨磨蹭蹭不說(shuō)，還發(fā)脾氣，有些孩子的起床氣會(huì )延續很長(cháng)一段時(shí)間，包括在吃早餐的時(shí)候，上學(xué)的路上，甚至是到了幼兒園都不想和其他小朋友打招呼，所以，為了緩解孩子起床氣，要避免錯誤的叫醒方式。

錯誤的叫醒方式

1、直接掀開(kāi)被子，本來(lái)暖暖的被窩進(jìn)來(lái)一股涼氣，溫度的突然變化，肯定會(huì )把孩子驚醒，看似清醒，其實(shí)還處于一種懵的一種狀態(tài)，四肢也沒(méi)有完全活動(dòng)。

2、大聲喊叫，有些家長(cháng)進(jìn)門(mén)就開(kāi)始大喊：“都幾點(diǎn)了，還不起床？”，這樣的結果就是寶寶被嚇醒，精神狀態(tài)肯定不好。

3、發(fā)出噪音吵醒，有些家長(cháng)不會(huì )特意的去叫醒熟睡的孩子，但是會(huì )通過(guò)一些噪音來(lái)吵醒孩子，比如，洗臉刷牙的聲音，在廚房做飯的聲音等，這種方式會(huì )把孩子吵醒，但同時(shí)也會(huì )讓孩子反感，不但不想起床，起床氣還可能會(huì )更加嚴重。

緩解孩子起床氣，這樣做

1、保證充足的睡眠

低質(zhì)量的睡眠是導致起床氣的重要原因，所以為了緩解孩子起床氣，一定要保證孩子充足的睡眠。給孩子規定一個(gè)時(shí)間，早點(diǎn)睡覺(jué)，為了幫助寶寶入睡，可以給小朋友講故事，喝一點(diǎn)熱牛奶等等。

2、提前告知

提前告訴孩子，明天早上會(huì )在幾點(diǎn)鐘叫他起床，這樣他就會(huì )有心理準備，時(shí)間久了之后，如果還是相同的時(shí)間點(diǎn)起床的話(huà)，家長(cháng)就不用特別提醒孩子了，因為他已經(jīng)習慣了。如果時(shí)間有變動(dòng)，就要提前告知了。還可以提前跟孩子商量好，明天穿什么衣服，早餐吃什么，讓他對明天更充滿(mǎn)期待，會(huì )更有動(dòng)力起床。

3、正確的叫醒方式

陽(yáng)光叫醒：可以拉開(kāi)窗簾讓溫暖的陽(yáng)光透過(guò)來(lái)，光線(xiàn)會(huì )喚醒孩子的視覺(jué)系統，然后傳遞信號到潛意識，從而叫醒腦部，啟動(dòng)四肢，這是人類(lèi)從遠古時(shí)期一直就在用的叫醒方式，既安全又有效。如果遇到天氣不好，沒(méi)有陽(yáng)光的情況下，可以在寶寶的床邊放一個(gè)可以調光的臺燈，然后慢慢打開(kāi)它。

音樂(lè )叫醒：可以放一些輕柔舒緩的音樂(lè )，通過(guò)喚醒聽(tīng)覺(jué)系統，讓寶寶自然蘇醒，音量不要太大，可以選擇一些鋼琴曲，或者選擇孩子平時(shí)比較喜歡聽(tīng)的音樂(lè )也可以。

溫柔叫醒：家長(cháng)可以通過(guò)走到孩子的床邊，在耳邊輕聲呼喚：“寶貝，該起床啦”，也可以用手隔著(zhù)被子來(lái)回輕撫幾下寶寶，也可以給寶寶一個(gè)輕輕地吻，讓他感受到媽媽的愛(ài)，起床氣自然就離寶寶遠遠的了。

香味叫醒：可以把寶寶喜歡吃的早餐，放到他的床頭柜上，通過(guò)煩的香氣刺激寶寶的嗅覺(jué)，從而喚醒腦部，給寶寶一個(gè)該吃早飯了的信號，寶寶慢慢的就會(huì )自然蘇醒。