生病感冒，胃腸不好，身材矮小，原是缺乏“這個(gè)”元素

2017-06-17 來(lái)源：兒童用藥妙手標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現代小孩鋅攝取量較不足的理由有二，其一為米飯過(guò)于精致，其二為富含鋅的食物口感較特別，如牡蠣、全麥谷類(lèi)、南瓜、芝麻、肝臟等，一般小孩多不愛(ài)吃；

　　一年級的小珍，身高106公分，體重16公斤，遠比其他同學(xué)瘦小，總是比別人特別容易生病感冒，胃腸也不好，常飯后就去上大號。父母帶她求診后，醫師進(jìn)一步詢(xún)問(wèn)她的飲食習慣才發(fā)現，由于從小愛(ài)吃白飯，習慣跟著(zhù)父母親吃素，其他肉類(lèi)都不愛(ài)吃。外表皮膚干燥頭發(fā)較稀疏且顏色偏黃，抽血結果發(fā)現她有輕度貧血并缺乏“鋅”這種微量元素。

　　專(zhuān)家解讀

　　小兒科專(zhuān)家表示，鋅（Zinc）人體內含量?jì)H次于鐵的微量元素，人體含鋅的總量約占體重的0.003%，相當于成人體內約有2公克鋅。90%的鋅都存在肌肉與骨骼中，其余10%在血中。鋅扮演生理上舉足輕重的角色，約有300種酶需要鋅來(lái)調節促進(jìn)活性，并維持細胞膜構造及功能。

　　在許多成長(cháng)不良、身材矮小或發(fā)展遲緩的兒童常可發(fā)現體液含鋅的濃度減少，此時(shí)免疫功能變差，皮膚比較干燥，皮膚或口腔黏膜傷口愈合也不好，發(fā)色較淡或常掉頭發(fā)，最后可能影響到神經(jīng)肌肉及大腦發(fā)育。所以適時(shí)補充鋅制劑后，兒童身高體重會(huì )增加，較少生病，皮膚變得的光澤有彈性、而且恢復頭發(fā)指甲的色澤與正常生長(cháng)等。

　　▲現代米飯過(guò)于精致，讓孩童從食物中攝取到鋅的機會(huì )變少了。

　　現代小孩鋅攝取量較不足的理由有二，其一為米飯過(guò)于精致，其二為富含鋅的食物口感較特別，如牡蠣、全麥谷類(lèi)、南瓜、芝麻、肝臟等，一般小孩多不愛(ài)吃；此外，其他容易缺鋅的族群有：素食者、節食減肥者、大量飲酒的人、服用利尿劑或抗生素的人。對嬰兒而言，母奶是最好的鋅來(lái)源，若母親為素食者或飲食含有較少鋅時(shí)，小寶寶就有可能得到鋅缺乏癥了，因此嬰幼兒的副食品配制也要注意，應加上肉類(lèi)副食品。

　　最后，提醒家長(cháng)，鋅可是身體成長(cháng)與健康生理的重要輔助角色，除了會(huì )影響兒童生長(cháng)與免疫功能之外，對于感染、禿發(fā)、皮炎、性腺功能受損及傷口愈合等都有負面影響。目前已有許多研究顯示，鋅制劑對于兒童生長(cháng)發(fā)育的正面效果，尤其是有鋅缺乏的營(yíng)養性生長(cháng)遲滯情況，一般建議治療使用較高劑量并至少六個(gè)月以上會(huì )有更佳效果。