一、合理安排膳食，增進(jìn)鐵的吸收。安排膳食時(shí)，首先要保證每日的食物中有足夠的含鐵量，同時(shí)還應注意膳食種類(lèi)的搭配要有利于食物中鐵質(zhì)的吸收。

　　二、制備和應用鐵強化食品，預防缺鐵性貧血。天然食品中幾乎沒(méi)有一種單純的食品能滿(mǎn)足人體營(yíng)養的全面需要。因此，鐵強化食品的制備和應用對于預防缺鐵性貧血起著(zhù)積極的作用。

　　三、積極去除可能導致鐵缺乏及缺鐵性貧血的病因。積極治療慢性失血性疾病，可防止此類(lèi)病人缺鐵性貧血的發(fā)生，重視鐵缺乏癥的診斷和治療，有利于防止鐵缺乏的加重，降低缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　四、重視妊娠及哺乳期婦女鐵質(zhì)的補充，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，妊娠及哺乳期婦女對鐵的需求量大于平常需求量，此時(shí)應進(jìn)食含鐵豐富食品或予以預防性補鐵，防止母嬰缺鐵性貧血的發(fā)生。尤其是對患有缺鐵性貧血的孕婦進(jìn)行有效的治療，可降低缺鐵性貧血在新生兒中的發(fā)病率。

　　五、預防孩子貧血要及早。媽媽?xiě)谠衅诩醋⒁膺m當多食用含鐵豐富的食物，如動(dòng)物的肝臟、肉和血。另外結扎臍帶時(shí)，盡量將臍帶結扎在靠近胎盤(pán)一側，使更多些血液回流到孩子體內。鼓勵母乳喂養，早期(4月齡)開(kāi)始添加含鐵豐富的輔食(如肝泥)。對兒童、青少年和老年人也應鼓勵多進(jìn)食含鐵豐富和容易吸收的食物。

　　六、多吃富含鐵元素的食物。如肝、腎、血、心、肚等動(dòng)物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，如魚(yú)子、蝦子等動(dòng)物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒(méi)有上述動(dòng)物性食物高。植物性食物，如能同肉類(lèi)或富含維生素C的蔬菜、水果共同進(jìn)食，可大大促進(jìn)鐵的吸收。

　　預防缺鐵性貧血的措施就給大家介紹這么多了，孩子患上缺鐵性貧血的話(huà)會(huì )帶來(lái)嚴重的危害，所以我們要提前做好該病的預防工作，可以大大的降低該病的發(fā)病率，讓我們的孩子可以健康的成長(cháng)，平時(shí)要多注意他們的飲食。

（實(shí)習編輯：陳麗珊）