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老年人耳鳴怎么處理 這10個(gè)方法牢記

2018-08-24 來(lái)源:耳聾耳鳴的治療方法   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛奶是很好的飲品,含的鈣量和維生素結合,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助,所以日常生活中多喝些牛奶。
老年人耳鳴怎么處理 這10個(gè)方法牢記

老年人耳鳴如何調理
 
1、用手把耳朵蓋上,掌根揉耳背,尤其是隔著(zhù)耳背揉耳朵眼,好像已經(jīng)揉到耳朵眼里去。當您揉兩三分鐘以后,耳朵眼里一發(fā)癢,就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了,長(cháng)期這樣揉,耳鳴、耳聾的問(wèn)題就解決了。但揉的時(shí)候一定要閉眼。
 
2、有的老年人很喜歡飲酒。酒精常常可使耳鳴癥狀加重。吸煙可以使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會(huì )對毛細胞造成損害,因此要注意改變不良習慣。
 
3、老年人應注意休息。如果長(cháng)期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏,放松耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
 
4、城市居民中,老年性耳聾發(fā)生的年齡較早,這與城市中的噪聲多而強烈有關(guān),老年人應該選擇在僻靜的地方養老。
 
5、吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經(jīng)系統,引起血管痙攣,使內耳供血不足,導致內耳聽(tīng)毛細胞的萎縮和退化,所以老年人要戒掉吸煙的毛病。
 
6、高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會(huì )影響內耳的血液供應,進(jìn)而引起聽(tīng)力下降。內耳的血管管徑極細,沒(méi)有側支循環(huán)。冠心病伴有聽(tīng)力減退的人,耳聾往往早于冠心病癥狀之前出現。所以這些疾病要及早防治。
 
7、將兩手掌同時(shí)堵住左右耳,擠壓后迅速離開(kāi),多做幾次,這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán),對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
 
8、洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指置于腦后,四指敲打后腦勺,這樣可通過(guò)刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝,調節人體臟腑功能,緩解耳鳴。
 
9、每天早晨起來(lái)時(shí),將嘴最大限度地張開(kāi),向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來(lái),張張合合,連續多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動(dòng),還可以保持耳咽鼓管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于防治耳鳴有很好的效果。
 
10、定息靜坐,咬緊牙關(guān),以?xún)芍改蟊强祝犽p目,使空氣進(jìn)入耳道,直到感覺(jué)轟轟有聲為止,這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力,使更多的血液在此集中,對緩解耳鳴有好處。
 
老年人耳鳴飲食要注意什么
 
1、要減少脂肪的攝入。過(guò)量的攝入脂肪會(huì )帶來(lái)很多的健康隱患,往往會(huì )使血脂增高,從而引起血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化,而耳朵對于血的供應很敏感,一旦供應不足發(fā)生供血障礙就會(huì )導致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養缺乏,從而產(chǎn)生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動(dòng)物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。
 
2、補充鐵元素。很多的老年人都知道聽(tīng)力的問(wèn)題很多時(shí)候是由于身體缺鐵的信號,因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會(huì )使紅細胞變硬,接著(zhù)氧的運輸能力也會(huì )降低,那么耳部更是會(huì )供給不足養分,這樣會(huì )使聽(tīng)覺(jué)細胞功能受損,聽(tīng)力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的,還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等等,豆制品也可以吃一些。
 
3、多食含鋅食物。鋅是耳蝸中很重要的元素,老人體內含鋅量減少就導致聽(tīng)力減退。所以要注意多食用含鋅的食物,可以吃些魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產(chǎn)品,和一些新鮮的水果蔬菜,像是蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
 
4、多吃具有活血作用的食物。日常的飲食中可增加一些有利于血管擴張的食物,改善血液黏稠度,保持耳部小血管的微循環(huán)。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。
 
5、養成喝牛奶的習慣。牛奶是很好的飲品,含的鈣量和維生素結合,對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助,所以日常生活中多喝些牛奶。 
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