防范咽炎要多喝水多鍛煉

　　咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥。那我們應(yīng)如何防范咽炎呢?有哪些防范方法?下面就來具體的了解一下。

　　1、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　2、加強(qiáng)鍛煉：每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

　　3、經(jīng)常開窗通風(fēng)：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

　　4、注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　5、注意保暖，防治口鼻疾?。郝匝恃装l(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　6、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　7、“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

　　慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

　　慢性咽炎患者謹(jǐn)慎使用抗生素

　　慢性咽炎雖然是一種常見、多發(fā)病，但是仍然有很多的人對于這樣的一種疾病不適很了解，甚至是已經(jīng)出現(xiàn)慢性咽炎癥狀的患者都不自知。在關(guān)于慢性咽炎治療的方面，很多的患者都存在著誤區(qū)。很多的人單純的把慢性咽炎作為是一種炎癥，在患病之后就會服用一些抗生素，希望能夠緩解癥狀。

　　可是耳鼻喉科的專家卻給出了相反的意見，他們指出慢性咽炎不能夠像對待感冒一樣隨意的服用抗生素，因為抗生素不但對于慢性咽炎沒有任何的治療作用，還有可能刺激咽喉，導(dǎo)致病情的加重。慢性咽炎病人大多數(shù)都有不同程度的細(xì)菌感染。但根本原因在于咽粘膜已有慢性炎癥的病理改變（如充血、腫脹等等）。即使吃抗生素，只能抑制或殺滅咽部細(xì)菌，不能使原有病變消除。因此，咽部不適也就不會有明顯的減輕，長期、反復(fù)使用還會形成耐藥性。

　　但是，有一種情況除外，這就是當(dāng)咽喉部出現(xiàn)急性細(xì)菌感染或者慢性咽炎急性發(fā)作的時候可以服用抗生素。即便是可以使用，但是也不能夠長期服用。如果使用的時間較長則有可能造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致霉菌感染等并發(fā)癥而加重病情。

　　因此，慢性咽炎患者在選擇藥物治療的時候一定要慎重使用抗生素，最好是在醫(yī)生的認(rèn)可之后才可使用，千萬不可私自配藥服用。避免導(dǎo)致病情惡化的嚴(yán)重后果。一定要切記，切記哦！如果大家還有不明白的地方一定要及時咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

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