喝酒怎么護(hù)肝大部分人都為家人收藏了

2019-02-25 來源：肝病知識普及平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肝臟是人體的重要器官，但是喝酒這種交際應(yīng)酬場合上再正常不過的一件事情，卻對肝臟有巨大傷害，本文就來認(rèn)識一下經(jīng)常喝酒的人如何護(hù)肝、注意這些方面讓喝酒少傷肝？

肝臟是人體的重要器官，但是喝酒這種交際應(yīng)酬場合上再正常不過的一件事情，卻對肝臟有巨大傷害，本文就來認(rèn)識一下經(jīng)常喝酒的人如何護(hù)肝、注意這些方面讓喝酒少傷肝？

1、忌空腹喝酒

空腹喝酒胃部會直接吸收酒精會導(dǎo)致肝臟工作應(yīng)接不暇，而胃部中有一定食物可以延長對酒精的吸收時間，自然也就可以為肝臟工作留有余地。

2、喝酒之前喝酸奶

喝酒前應(yīng)該喝牛奶或酸奶，奶酸和牛奶能夠在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精的吸收。吃肥膩的肉類雖然能減緩酒精的吸收，但是吸收量是沒有變的，還會引起自身酒量好的錯覺，使人喝更多的酒，過后醉得更厲害。

3、忌與碳酸飲料等混合

勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因為各種酒成分、含量各不相同，相互混雜，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人飲后易醉、頭痛。

4、忌以濃茶醒酒

酒后切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼?？梢猿运蛘吆裙?，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。

了解日常保護(hù)肝臟的方法

控制體重

體重太高會給肝功能造成負(fù)擔(dān)，也會極大增加患脂肪肝的概率，如果一個人身體內(nèi)的脂肪含量減少，相應(yīng)肝臟內(nèi)的脂肪含量也會減少，可以降低脂肪肝的出現(xiàn)概率，對肝臟保護(hù)有一定作用，想要控制體重可以通過均衡飲食以及適量運(yùn)動來達(dá)到效果。

充足睡眠

成年人每天的正常睡眠時間應(yīng)該保障七個小時到八個小時，因此每天十一點(diǎn)就應(yīng)該上床睡覺了，一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟新陳代謝的時候，也是養(yǎng)肝血的最佳時間，如果在這個時間段還沒有休息，就會影響肝臟休息滋養(yǎng)，對肝臟健康不利，因此平常生活中一定要遠(yuǎn)離熬夜的習(xí)慣。

酒后不要吃退燒藥

酒精會和多數(shù)藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產(chǎn)生有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致肝臟發(fā)炎，甚至永久性損傷。

酒后不要運(yùn)動

酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒后游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

職場達(dá)人們需要經(jīng)常應(yīng)酬，難免需要在酒桌上推杯換盞，豪飲之后生意坦誠與否暫且不談，身體搞垮了可就得不償失了。尤其是人體血?dú)馍l(fā)之重要的臟器——肝，更是需要多加保護(hù)，學(xué)起來吧。

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