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易疲勞可能是肝不好 養肝小常識要學(xué)學(xué)

2018-11-18 來(lái)源:乙肝小三陽(yáng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝不好的人群由于肝功能障礙,能量供應不足往往會(huì )導致疲勞。肝臟細胞結構能影響到肝臟的功能,肝臟細胞健康,肝臟細胞受損,肝臟功能異常,出現炎癥、肝細胞壞死。

有一類(lèi)人,極易感到疲勞,在哪兒都想睡,可有沒(méi)有深究過(guò)這是為什么。其實(shí),這可能是肝臟不好的表現,表明肝功能異常。那么,在日常生活中,我們應該如何護肝養肝呢?一些護肝小常識我們應該要了解。

01、疲勞與肝臟的關(guān)系

肝不好的人群由于肝功能障礙,能量供應不足往往會(huì )導致疲勞。肝臟細胞結構能影響到肝臟的功能,肝臟細胞健康,肝臟細胞受損,肝臟功能異常,出現炎癥、肝細胞壞死。

疲勞是肝臟不好的外化表現,肝臟出現問(wèn)題,疲憊是最明顯的。例如,眼睛疲勞。肝臟、眼睛是相通的,肝主目,養肝就是養目。眼睛如果干澀,可能是肝臟經(jīng)血不足導致;經(jīng)常迎風(fēng)流淚,可能是肝臟收斂能力不足緣故。

02、學(xué)學(xué)這些養肝小常識

閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。如果眼睛干澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。干澀,代表肝的精血不足;而迎風(fēng)流淚,則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話(huà),閉眼睛,就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺(jué)得燥怒平息。

轉動(dòng)眼球

可以固定遠方一個(gè)大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個(gè)大圓圈。記住保持頭部不動(dòng),就眼球動(dòng)。轉動(dòng)10圈后,再從反方向轉動(dòng)10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力

踮腳尖

每天記得踮腳,也能達到補腎養生的功效。

轉動(dòng)頸部

工作1小時(shí)候轉動(dòng)脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時(shí)清醒很多,對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

另外,養肝,最重要的是飲食和作息都要規律。如果經(jīng)常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,這樣也直接傷害了肝臟。所以,在飲食規律的前提下,作息也要跟上“步伐”,盡量不要熬夜,最好在晚上11點(diǎn)之前入睡。

 

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