中醫認為,“肝藏血”,指肝臟具有儲藏血液和調節血量的功能,人體在睡眠、休息等安靜狀態(tài)下,機體各部位對血液的需求量就減少,則一部分血液回歸于肝而藏之。當在勞動(dòng)、學(xué)習等活動(dòng)量增加的情況下,人體對血液的需求量就相對增加,肝臟就把其儲藏的血液排出,從而增加其有效血循環(huán)量,以適應機體對血液的需要。
如果睡眠不足,該休息的時(shí)候不休息,這樣就會(huì )引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營(yíng)養滋潤,導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來(lái)講,原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。
如何保證睡眠質(zhì)量:
1、睡前用熱水洗腳。
2、睡前少想些問(wèn)題,更不要看一些過(guò)于精彩、令人興奮的電視、電影、小說(shuō)。
3、睡前忌食過(guò)飽。
4、適度的放松運動(dòng)對于改善睡眠很有幫助,有晚上鍛煉習慣的乙友,宜控制運動(dòng)量及運動(dòng)強度,避免過(guò)于勞累,反而不易入眠。
5、保持寢室安靜,空氣新鮮清潔,室溫適宜,環(huán)境優(yōu)雅整潔。
6、床鋪舒適,被褥清潔,厚薄適中,有利于入眠。
7、白天睡覺(jué)時(shí),保證臥室內窗簾夠厚,室內無(wú)光安靜。
8、夜間不喝咖啡、濃茶等興奮劑。
9、不吃過(guò)多辛辣、刺激食物。
10、作息規律,按時(shí)上床睡覺(jué),不養成熬夜的習慣。
(實(shí)習編輯:萬(wàn)敏玲)
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47緩解焦慮 促進(jìn)睡眠 1.產(chǎn)生媽媽 讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情,提高母乳質(zhì)量,有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差 天然植物配方,提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張 緩解壓力緊張情緒,保持好心情,生活工作更輕松 4.工作壓力大 緩解壓力、焦慮,提高睡眠質(zhì)量,精神充沛應對工作。 5.愛(ài)美人士 充足的睡眠是美麗的前提,要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠
健客價(jià): ¥380具有改善睡眠的保健功能。
健客價(jià): ¥29.8是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養血安神片(立效):滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開(kāi)郁,導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿(mǎn)悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山):補血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
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健客價(jià): ¥149淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調理滋養,抑制表皮油脂過(guò)量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
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