中醫認為，肝主藏血，肝好的人才能氣血足，身體康健，且會(huì )比同齡人更顯得年輕。大家都知道，肝臟是身體中重要的排毒解毒器官，但肝臟并沒(méi)有看起來(lái)那么“厲害”，它也有很脆弱的一面。

肝臟一旦受損，就會(huì )引發(fā)各種疾病，且肝臟受損征兆不明顯，很多肝病患者一旦發(fā)現自己肝臟出現問(wèn)題的時(shí)候，往往已經(jīng)很?chē)乐亓恕Ｒ虼耍A防肝病，日常養肝就顯得格外重要。然而生活中有一些習慣卻會(huì )默默傷害肝臟，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)那些正在悄悄傷害肝臟的習慣。

1、早起后不及時(shí)排尿

經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，大多數人早起后都會(huì )有排尿的習慣，如果早起后為了上班匆忙出門(mén)而憋尿、不及時(shí)排尿，長(cháng)期以往很容易讓體內的毒素累積，損傷肝臟健康。值得提醒的是，睡前最好不要喝太多水，以免深夜睡夢(mèng)中憋尿太久，影響健康。

2、早起后不吃早餐

有不少年輕人，為了能多睡一會(huì )，常常選擇不吃早餐，但長(cháng)期不吃早餐不僅會(huì )傷害腸胃，而且會(huì )影響肝臟功能。按時(shí)吃早餐可以幫助肝臟功能的正常運行，保護肝臟，減少疾病的發(fā)生。

3、早餐吃得太油膩

早起后，身體剛剛蘇醒，五臟功能都比較弱，早餐若吃太多油膩的食物，容易加重肝臟負擔，一些油炸食品吃太多，也會(huì )增加脂肪的堆積，容易形成脂肪肝。早餐應該以營(yíng)養清淡為主，且早餐不要吃太多，更不能暴飲暴食。

4、早起就生氣

“起床氣”成為越來(lái)越多年輕人的習慣，由于睡眠不足，早上起床的時(shí)候容易產(chǎn)生一些不良情緒，但早起生氣、易怒的人，很容易傷肝哦。怒氣傷肝，且容易造成肝氣郁結，從而引發(fā)肝臟功能的代謝紊亂，影響肝臟健康，增加患肝病的幾率。

以上4個(gè)幾個(gè)晨起傷肝的習慣，你中了幾個(gè)呢？想要養肝護肝，就要盡量戒除以上幾個(gè)不好的習慣。人的五臟六腑都會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而由盛轉衰，這是自然規律，雖然不能避免，但卻可以通過(guò)改掉錯誤的生活方式來(lái)減輕對五臟的傷害。另外，日常生活中要記得養生良好的生活習慣，養肝護肝記住以下4點(diǎn)：

1、不做易怒之人

大怒傷肝，怒氣會(huì )導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，影響心腦血管健康。因此，想要養肝，首先就要記得不做易怒之人，學(xué)會(huì )放松心情，控制情緒，避免發(fā)怒。

2、不做酗酒之人

酒可以解愁，也可以傷身。飲酒后，身體內的乙醇脫氫酶會(huì )將酒精氧化并分解，形成對肝臟有著(zhù)極大損害的物質(zhì)乙醛。而長(cháng)期酗酒的人，更容易損傷肝細胞，造成肝功能失衡，引發(fā)脂肪肝、肝硬化等肝部疾病。因此，愛(ài)喝酒的人要注意，養肝就要少喝酒，更不要空腹喝酒。

3、不做“工作機器”

現在生活壓力大，許多人為了生活都在拼命的工作，卻忘記了，身體畢竟不是機器，人體的器官都是有極限的，長(cháng)期過(guò)度疲勞，很容易讓肝臟出現超負荷運行，不堪重負下自然會(huì )產(chǎn)生疾病。想要保護肝臟，就要學(xué)會(huì )勞逸結合，不做連軸轉的“工作機器”

4、不做亂吃藥的人

俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，身體出現不適的情況，一定要及時(shí)就醫，遵醫囑吃藥，不可擅自做主，隨便吃藥。肝臟是人體的“解毒工廠(chǎng)”，若是經(jīng)常亂吃藥，會(huì )給肝臟增加負擔，從而引發(fā)肝臟疾病。