女性養肝護肝的六個(gè)妙方

　　女性養肝護肝的六個(gè)妙方，肝臟不好的女性朋友可以看過(guò)來(lái)！

　　1多喝檸檬水

　　女性朋友們平時(shí)可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質(zhì)和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起床后可以先喝一杯溫熱的白開(kāi)水，根據自己的喜好，嘗試著(zhù)向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁，有利于身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。

　　2經(jīng)常按摩肝病部位

　　當你的身體處于平躺的姿勢的時(shí)候，你可以嘗試著(zhù)輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒，促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著(zhù)多做按摩。

　　3遠離煙酒

　　女性朋友們進(jìn)食煙酒對肝臟功能非常不利，抽煙和喝酒會(huì )使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護，有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

　　4多攝入蛋白質(zhì)修復肝臟

　　如果你的肝臟受損，那么，你需要多攝入蛋白質(zhì)營(yíng)養元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)類(lèi)、芝麻、雞肉，這些都是高蛋白的食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助深入修復肝臟細胞，促進(jìn)肝細胞的再生。因此，女性朋友們如果肝臟不好，可以多吃高蛋白食物。

　　5補充維生素E護肝

　　維生素E對于預防肝組織的老化起到了非常重要的作用，女性朋友們要想保護好肝臟，就要多補充維生素E，每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護。可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質(zhì)，都富含維生素E。

　　6適當補充糖類(lèi)

　　很多女性朋友們都并不了解，糖類(lèi)是保護肝臟非常重要的物質(zhì)，葡萄糖能夠為人體提供非常重要的能量，如果女性朋友們非常缺乏能力，肝臟功能也會(huì )受損，多補充糖類(lèi)，可預防人體毒素對肝細胞的損害。因此，女性朋友如果沒(méi)有糖尿病的情況下，需要保護肝臟都可以多吃一些糖類(lèi)，但也不能過(guò)量哦！

　　對于肝臟功能不好的女性朋友們，以上幾種方法可以幫助大家養肝護肝，同時(shí)，還需要養成好的生活作息，不要熬夜。