近日，有媒體爆料，中國網(wǎng)壇一姐李娜將于19日對外正式宣布退役。據了解，李娜宣布退役的原因，在于身體已經(jīng)支撐不住繼續比賽下去。她出于身體健康的考慮，不得不做出退役的決定。

　　回顧李娜的職業(yè)生涯，她一直都受到各種運動(dòng)損傷的困擾。2002年第一次退役時(shí)，李娜的膝蓋就已經(jīng)有傷;2005年復出后，右腳踝兩次扭傷;2006年右腿拉傷和腳踝損傷;2007年肋部受傷;2008年右膝受傷并赴德國接受膝蓋微創(chuàng )手術(shù);2009年初右膝傷病未見(jiàn)明顯好轉，再次接受微創(chuàng )手術(shù)，到了8月踝傷復發(fā)，年末接受了第三次右膝手術(shù);2010年因膝傷退賽;2011年膝蓋又出現不適;2012年背部受傷;2013年兩次扭傷左腳腳踝;2014年膝傷復發(fā)。

　　專(zhuān)家介紹，運動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運動(dòng)項目以及專(zhuān)項技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動(dòng)作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān);網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運動(dòng)員與標槍運動(dòng)員。運動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當、不及時(shí)或過(guò)早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。

　　運動(dòng)損傷的直接原因

　　身體某部的解剖弱點(diǎn)及運動(dòng)技術(shù)上的特殊要求，有構成發(fā)生運動(dòng)損傷的可能，此外尚需有一些直接的條件才能引起損傷。這些條件主要有下列 4個(gè)方面：

　　①訓練水平不足。訓練不夠，不僅影響成績(jì)，而且常常是致傷的重要原因。

　　②比賽、教學(xué)或訓練課組織不當。如缺乏醫務(wù)監督(致有傷病或過(guò)度訓練的運動(dòng)員參加運動(dòng))，不遵守訓練原則，缺乏保護，競賽組織安排不當(如比賽路線(xiàn)、時(shí)間的選擇、項目次序的安排不當等)，場(chǎng)地器材不合衛生要求，保護服裝的損壞和不合要求等等，都可能導致各種運動(dòng)損傷。

　　③運動(dòng)員生理狀態(tài)不良。如疲勞，病后，精神緊張，掌汗或胼胝等。

　　④不良的氣候因素或突變的環(huán)境因素。如雨后路滑，光線(xiàn)不足，氣溫過(guò)高或過(guò)低，時(shí)差因素，海拔高度變化等。

　　運動(dòng)損傷的治療原則

　　①合理安排傷后訓練。這是治療運動(dòng)損傷的首要內容，其意義是可以保持運動(dòng)員在訓練中已經(jīng)獲得的訓練效果，一旦傷愈即能迅速投入正規訓練，可以防止因傷后突然停訓而引起的“停訓綜合癥”，可以通過(guò)肌力練習防止傷部肌肉萎縮，加強關(guān)節穩定，加速血液循環(huán)，改善傷部組織代謝與營(yíng)養，消除粘連，刺激生長(cháng)，縮短修復時(shí)間，還可以使傷部得到適當休息。運動(dòng)員受傷后應盡量避免完全停止訓練。為達到合理安排的目的，必須采用“三結合”的工作方法，亦即醫生首先根據傷情、損傷機理解剖弱點(diǎn)等提出應避免或減少那些動(dòng)作，應加強那些肌肉的練習，接著(zhù)教練員提出全面及傷部訓練的具體計劃交運動(dòng)員研究試用，并詳細記錄其反應，最后再共同修改制訂新的計劃。只有這樣反復實(shí)踐，才能使計劃較為科學(xué)。

　　②使用支持帶及保護帶。其目的是防止再傷和保護已傷關(guān)節的穩定，使運動(dòng)員能迅速投入訓練。

　　③局部治療。如按摩、理療、外敷藥、局部封閉(常用的有普魯卡因、可的松類(lèi)藥物、透明質(zhì)酸酶、糜蛋白酶、生理鹽水、10%葡萄糖、當歸注射液等)，對止痛、改善傷部代謝、消除水腫、加速愈合、消除瘢痕粘連與攣縮等，均有一定效果。但采用必須適時(shí)適當。如系嚴重損傷，應根據情況采用手術(shù)或非手術(shù)的治療，如石膏或夾板固定等。④注意全身治療。運動(dòng)損傷的發(fā)生，常與全身狀態(tài)不良有關(guān)，治療時(shí)也應注意全身狀態(tài)的改善，必要時(shí)補給維生素B1、C、E等。運動(dòng)損傷

　　運動(dòng)損傷的預防原則

　　①加強訓練工作，遵守訓練原則。

　　②加強運動(dòng)中的保護與幫助。除教練員加強保護與幫助外，運動(dòng)員自己也應學(xué)會(huì )摔倒時(shí)的各種自我保護方法。

　　③加強對運動(dòng)員的醫務(wù)監督工作，其主要內容包括：a.定期進(jìn)行體格檢查，決定能否參加訓練和參加那幾項運動(dòng)為好。檢查內容，除一般健康與機能檢查外，還應根據運動(dòng)損傷的發(fā)生規律增加一些項目的檢查;b.加強對教學(xué)、教練與比賽時(shí)的衛生監督及急救工作;c.加強運動(dòng)員的自我監督。

　　④在集訓隊建立保健員制度。保健員由運動(dòng)員擔任，負責簡(jiǎn)單的場(chǎng)地急救、小傷處理，反映運動(dòng)量的大小及傷后訓練反應等。

　　⑤建立醫生和教練員、教員相互學(xué)習的制度。經(jīng)常舉辦體育理論和有關(guān)運動(dòng)員損傷知識的講座和討論，不斷提高理論水平，以適應運動(dòng)技術(shù)水平提高的需要，統一認識、密切協(xié)作。

　　⑥堅持“三結合”的工作方法。當前世界體育運動(dòng)技術(shù)水平發(fā)展迅速，難度高、強度大，對機體的要求高，假如沒(méi)有教練員、醫生及運動(dòng)員三者的共同協(xié)作配合，要提高競賽成績(jì)防止運動(dòng)損傷是很不容易做到的。

　　專(zhuān)家提醒，運動(dòng)前應做好充分的準備，避免因各種原因引起的運動(dòng)損傷。一旦受傷，要立刻停下來(lái)急救護理，傷愈之后才能繼續運動(dòng)，以免傷情加重。