影響男性前列腺健康的10因素。因為對身體健康的忽視態(tài)度，讓很多男性要面對更嚴重的疾病，前列腺就是其中之一。前列腺是男性特有的性腺器官。男性前列腺一旦出現問(wèn)題會(huì )對男性生活造成嚴重影響。那么，導致男性前列腺疾病的因素有哪些?下面小編就來(lái)介紹下：

　　危險因素一：長(cháng)時(shí)間騎車(chē)。很多男性會(huì )選擇騎車(chē)來(lái)鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車(chē)也會(huì )給前列腺帶來(lái)不利影響，身體與硬車(chē)座間發(fā)生的連續摩擦或震動(dòng)，會(huì )破壞前列腺組織結構，造成損傷。專(zhuān)家建議，每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應該盡量避免騎車(chē)。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動(dòng)方式都有利于預防前列腺炎。

　　危險因素二：超重。體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易誘發(fā)前列腺癌。此外，超重甚至會(huì )損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過(guò)大的人坐下來(lái)后，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當于給睪丸加熱，而熱的環(huán)境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進(jìn)行游泳等負重少的運動(dòng)，減下多余贅肉。

　　危險因素三：吃紅肉。美國一項調查發(fā)現，經(jīng)常吃紅肉的人患前列腺癌的風(fēng)險會(huì )增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利于前列腺健康。專(zhuān)家表示，被稱(chēng)為“前列腺健康之王”的西紅柿含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防前列腺疾病的發(fā)生，還能加速前列腺的康復速度。魚(yú)肉中的歐米伽3也會(huì )幫助降低前列腺疾病風(fēng)險，可適當多吃。要注意的是，患前列腺炎癥和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生姜、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過(guò)量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂(lè )、濃茶等。

　　危險因素四：喝酒。美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的一項研究發(fā)現，每天喝高濃度酒超過(guò)50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專(zhuān)家提醒，長(cháng)期過(guò)量飲酒，不但對消化系統、神經(jīng)系統、代謝系統等有很大危害，還會(huì )刺激睪酮的分泌，進(jìn)而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎癥的人更應完全戒酒。

　　危險因素五：久坐不運動(dòng)。瑞典一項調查發(fā)現，相較于經(jīng)常走動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)辦公的人患前列腺癌的風(fēng)險會(huì )增加 30%。專(zhuān)家表示，久坐讓前列腺部位經(jīng)常處于被壓迫狀態(tài)，更易誘發(fā)前列腺炎。因此，常年在辦公室工作的人，每坐一個(gè)小時(shí)后應當站起來(lái)活動(dòng)大約8到10分鐘。此外，戶(hù)外活動(dòng)也必不可少，平時(shí)可以堅持快走。

　　危險因素六：睡眠不好。冰島大學(xué)的研究人員以2100多名67歲至96歲的男性為對象，研究睡眠對前列腺癌風(fēng)險的影響。結果發(fā)現，睡眠不好的人罹患前列腺癌的風(fēng)險，是沒(méi)有睡眠問(wèn)題者的1.6~2.1倍，睡眠問(wèn)題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過(guò)早等。專(zhuān)家表示，睡眠不好，整個(gè)人體的抵抗力和免疫力都會(huì )下降，同時(shí)也讓前列腺容易受到細菌的侵襲。如果經(jīng)常熬夜與抽煙喝酒、上網(wǎng)、久坐等危險方式相加，危害會(huì )更大。

　　危險因素七：吸煙。研究發(fā)現，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。這是因為煙草中含有的化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害。專(zhuān)家表示，吸煙越多前列腺受危害越大。因此，不吸煙、早戒煙是保護前列腺并預防前列腺癌的最好方法。

　　危險因素八：性生活不規律。一般來(lái)說(shuō)，初次性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過(guò)于頻繁，縱欲過(guò)度或者長(cháng)期禁欲，都會(huì )增加前列腺疾病的發(fā)病率。專(zhuān)家還提醒，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會(huì )使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

　　危險因素九：個(gè)兒太高。英國布里斯托爾大學(xué)的研究發(fā)現，個(gè)子矮的人與高他30公分的人相比，前者患前列腺癌的幾率小19%。研究者表示，這并不意味著(zhù)個(gè)子高增加了前列腺疾病的風(fēng)險，而是提供了一種警示：個(gè)子高的人需更加留心前列腺健康，并定期體檢。

　　危險因素十：遺傳。研究發(fā)現，如果直系親屬或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病幾率會(huì )增加2~3倍，專(zhuān)家建議，在45歲以后，更要留心這種風(fēng)險，最重要的就是定期進(jìn)行前列腺檢查。另外，受遺傳因素影響的人，需要更加呵護自己的前列腺健康。

　　溫馨提示，男性朋友不妨學(xué)習一套“前列腺保健操”：第一，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過(guò)程，重復30次。第二，用一塊溫熱的濕毛巾，揉洗會(huì )陰部，揉3圈往上頂一下，持續一兩分鐘即可。第三，雙手掌心摩擦后背的腎區，微微發(fā)熱即可。第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。另外，在40攝氏度左右的水中坐浴15—20分鐘，有利于緩解前列腺部位的不適。