秋季天干氣燥,不僅是大人身體容易產(chǎn)生不適,孩子也容易上火,吃藥對于很多寶寶來(lái)說(shuō)都是一種痛苦的選擇,所以媽媽們們不妨從食物上入手,四種秋季食物可以幫助幼兒快速降火,媽媽們一定要知道。
南瓜
南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強肌體免疫力,改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量,一天的量不宜超過(guò)一頓主食,也不要太少。
干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來(lái)源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。鎂是重要的強心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節保證足夠的動(dòng)力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統的營(yíng)養吸收。
寶寶可以適量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚(yú)、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季給寶寶多吃這些食品,對寶寶的干燥和情緒波動(dòng)有幫助,媽媽可以換著(zhù)花樣用這些食物喂寶寶。
豆類(lèi)和谷類(lèi)
豆類(lèi)和谷類(lèi)含有維生素B,維生素B1是營(yíng)養人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩定細胞狀態(tài)、提供各種細胞能量的作用。
維生素B1和B6在粗糧和豆類(lèi)里面含量最為豐富,寶寶秋季可以每周吃3~5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。
枇杷
雖然枇杷不是當季水果,但是中醫認為,枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天這個(gè)季節食用,也有防病作用。
在枇杷選購時(shí),以個(gè)頭大而勻稱(chēng)、呈倒卵形、果皮橙黃,并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無(wú)青果為佳。枇杷如果放在冰箱內,會(huì )因水氣過(guò)多而變黑,一般儲存在干燥通風(fēng)的地方即可。
溫中補虛,和里緩急,開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5本品是由新疆天山高原上的神奇植物-“紫草”提取物科學(xué)配伍而成。針對因兒童濕疹、尿布疹、奶疹、蚊蟲(chóng)叮咬及痱子引起皮膚不適的止癢與護理,以達到寶寶皮膚的清潔與修飾。
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